最常見的就是體能下降、心肺耐力太差和減脂瓶頸 。
加入有氧運動后 ， 這些問題都能解決 ， 而且還能提升力量訓練效果 ， 兩者結合操作 ， 更加趨向于綜合訓練 ， 這樣更有利于身心健康 。

每周可以單獨做2-3次有氧運動 ， 每次挑選不同的訓練項目 。
也可以在力量訓練之后 ， 加入15分鐘的有氧運動 ， 這樣也能達到鍛煉的效果 。

【為什么肌肉男要多做有氧運動？3個好處帶給你，提升力量訓練效果】你平時做有氧運動嗎？你是如何將它與力量訓練結合的？歡迎各位留言評論——悠米AI健身

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