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有肝火入睡難，有胃火睡不好，有心火做夢多，中醫如何解決

健康知識養生常識

“上火”是中醫一個專門病癥類型 ， 火可以理解為元氣、陽氣 ， 是生命的體現和活力的征候 。 上火則是陽氣過多產生內邪的病態表現 ， 又叫熱氣太盛 ， 使陰陽失調 ， 表現出來的癥狀有眼紅面赤、口角腫爛、牙齦腫痛、咽喉炎癥 ， 尿黃便干等 。
有肝火入睡難，有胃火睡不好，有心火做夢多，中醫如何解決
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上火在體內 ， 上中下焦都有表現 ， 細分為心火、肝火、肺火、胃火、腎火等 。 各個類型還有不同的表現 ， 影響最大、癥狀最多的是出現睡眠障礙 。 入睡難、睡不好、易驚醒、醒后難入睡、早早醒來、夢多擾亂心神等是睡眠問題的直接反映 。 這些情況 ， 分別對應什么上火癥狀？
一、有肝火 ， 則會入睡難
為啥肝火會讓人難眠？大多數人開始睡眠 ， 是晚上11點到凌晨2、3點 ， 時間跨度分別涉及膽經、肝經 ， 肝膽不分家 ， 一個受影響 ， 另一個肯定也有問題 。 肝主藏血 ， 主疏泄 ， 如果肝火旺盛 ， 則血行加快、代謝異常、疏泄太過 ， 就會出現難以入睡的現象 。 有時還有肝氣郁結的情形 ， 遲遲睡不著 。
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肝火過旺 ， 表現為舌兩側發紅、舌苔黃厚 ， 有口苦口干、頭暈頭痛、胃口差、胸悶、眼干等問題；肝氣郁結 ， 表現在胸口有悶氣發不出、胸脅脹痛、視力模糊、血壓不穩等 。
如何滅肝火消肝郁？一方面 ， 喝菊花決明子茶 ， 清肝、瀉熱、明目；另一方面 ， 睡前泡腳15—20分鐘 ， 夏天的水溫可降低至45度左右；再一方面 ， 調整心態 ， 凡事看開 ， 不糾結、不郁悶、不生氣 ， 還可以按肝經大穴“太沖穴”緩解 。
二、有胃火 ， 則會睡不好
為啥胃火會讓人睡不香睡不好？胃在人體稱為“太倉” ， 主收納、腐熟、降濁 ， 胃居人體中焦 ， 它有一個好兄弟叫脾 ， 脾是后天之本 ， 脾不好會影響到胃 ， 脾胃同為一家 。 現代人煙酒多、熬夜多、應酬多、飲食不節多是通病 ， 更主要是思慮多、動腦頻繁 ， 這些會極大消耗人體氣血 ， 影響并傷及脾氣 ， 讓脾的運化出現問題 ， 進而牽連到胃 ， 打破平衡 ， 產生胃火 。
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胃的降濁不好 ， 胃氣就會上逆 ， 根據人的體質 ， 分成虛火和實火 ， 虛火生咳 ， 食少腹脹而便秘 ， 舌紅少苔 ， 實火則口干口臭 ， 舌苔黃膩 ， 上腹部不適 ， 大便干硬 。 在胃火干擾下 ， 人的心神不穩 ， 腦袋里始終有事情懸著 ， 難以落地 ， 就表現為睡不好 。
有胃火 ， 可用牛黃清胃丸調理 ， 輔以足三里穴位按壓；或飲食上以容易消化、能降火的食物調理 ， 如小米、百合、蓮子等 ， 健胃養脾 ， 特別是睡前兩小時 ， 從工作中跳出來 ， 轉移注意力 ， 放空自己 ， 免得思慮太過 ， 傷脾及胃 。 胃火一起 ， 睡覺難安穩 。
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三、有心火 ， 則會做夢多
【有肝火入睡難，有胃火睡不好，有心火做夢多，中醫如何解決】為啥心火會讓人頻繁生夢？心主藏神 ， 但容易有思勞過度的問題 ， 使心陽出現虧虛的情況 ， 不能濡養心神 ， 心火會慢慢亢盛 。 心連著情志 ， 心火盛則情志之火升發 ， 會蒸耗氣血 ， 或使之運行異常 ， 睡前大腦興奮 ， 對負面情緒和不良影響持久儲藏 ， 睡眠時就會還原在夢境里 ， 甚至出現噩夢 。 有時睡前吃太多東西 ， 或正常的睡眠習慣被打破了 ， 夜間入睡改為白天休息 ， 也會讓人心神受損 ， 產生夢境 。
有心火 ， 人會表現為口腔炎癥、口苦、舌尖出現紅點、盜汗、低熱、心煩心悸、小便短赤等 。