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枸杞|“晨食壯火，午泄殘精”，有沒有道理？建議：人至中年后少做3事

養生熬夜枸杞蓮藕

枸杞|“晨食壯火，午泄殘精”，有沒有道理？建議：人至中年后少做3事

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近千年來 ， 我國古人就留下了非常多俗語以及民間諺語 ， 這些語言至今都讓我們很受用 ， 尤其是在養生方面 。 如今 ， 正是秋冬交際 ， 若參考老一輩留下來的養生習俗 ， 或許也不失為一個良方 ， 比如說：“晨食壯火 ， 午泄殘精” 。

其實 ， 這句俗語完整版本應該是：“晨食壯火 ， 午泄殘精 ， 陽衰命短” 。 意思是指 ， 如果我們做了前兩件事 ， 那我們的壽命和陽氣就會減少 。 那“晨食壯火”和“午泄殘精”到底是什么意思呢？我們一一了解一下 。
“晨食壯火”
【枸杞|“晨食壯火，午泄殘精”，有沒有道理？建議：人至中年后少做3事】就是早起吃了易上火的食物 ， 而易上火的食物在早上是不可取的 。 因為古人認為早上正是陽氣生發的時候 ， 此時若吃了上火的東西就容易導致陽氣減少 ， 從而讓身體出現不適 。

“午泄殘精”
這里的“精”指的是 ， 精氣、精力 。 它告誡我們 ， 中午是滋養精氣神的好時機 ， 如果中午總是過度勞累 ， 讓身體處于虧空和疲勞狀態 ， 時間長了人就會越來越虛弱 ， 不容易長壽 。

以上就是“晨食壯火 ， 午泄殘精”的意思了 。 這句話對于我們每一個人都適用 ， 尤其是中老年人來說 。 那對于上年紀的人來說 ， 如何科學養生呢？小編把上一輩總結好的“3不做”分享給大家 ， 學會了不妨堅持做 ， 或能讓身體受益良多 。
1、不要熬夜 ， 早睡早起
熬夜是當下的現狀 ， 我們覺得只有晚上的時間才是真正屬于自己的 。 所以 ， 大部分年輕人 ， 中年人都會在晚上追劇、打游戲等進行一些娛樂項目 。 熬夜的時光總是快樂的 ， 但夜間是收藏陽氣的時候 ， 若總是熬夜晚睡 ， 不僅會加速體內陽氣的流失 ， 同時還會給多個器官造成壓力 。

2、不要亂吃藥
亂吃藥 ， 在中老年群體中是非常嚴重的現象 。 很多人平日里稍有不舒服 ， 就會自己去買一些亂七八糟的藥物服用 ， 藥物雖然能緩解不適 ， 但還是得及時就醫 ， 根據醫囑來服用 。 若自己長期亂吃 ， 不僅會損傷身體 ， 讓腎臟功能受到影響 ， 而且還會讓體內陽氣減少 。

3、不要亂補
中老年人為了讓身體處于健康狀態 ， 會常常吃一些滋補的食物來提高身體素質 。 不過 ， 在飲食方面也是不能亂補的 ， 盡量減少易上火、生發、寒冷的食物 ， 盡可能的多吃一些溫和、應季、養陽的食物 。 若你不知道吃什么 ， 今天小編就來給大家分享3個食譜 。

1、枸杞
枸杞 ， 相信大家都不陌生 ， 它可以說是最佳的養生代表 。 而且 ， 隨著霜降的來臨 ， 街上隨處可見大爺們提著枸杞水 ， 一邊閑談 ， 一邊慢飲 ， 好生愜意 。 大家別看枸杞小小的不起眼 ， 沒什么特別之處 ， 但其中所富含的枸杞多糖、礦物質、蛋白質等都很豐富 ， 中老年若是能經常生吃 ， 煲粥 ， 如茶都能很好的增強體質 ， 延緩衰老 ， 滋陰補陽 。