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60歲以上，有自己的血糖標準，建議對照自查下

健康知識養生常識

誘發血糖高的原因有很多 ， 如喜歡吃油膩的食物、久坐不動、肥胖等 ， 都可能會使血糖偏離正常范圍 ， 衰老也是誘發高血糖的重要因素 ， 雖然60歲后的群體 ， 是糖尿病的高危人群 ， 但并不意味著血糖控制要比年輕人嚴格 ， 不同年齡段 ， 血糖標準也不一樣 ， 門診室經常會有老年人來詢問 ， 自己的血糖怎么一直居高不下 ， 其實多數原因并不是血糖高的 ， 而是標準弄錯了 。
60歲以上，有自己的血糖標準，建議對照自查下
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78歲的陳大爺急匆匆地跑進門診室 ， 摸著腦袋說：“大夫 ， 我已經嚴格按照標準來了 ， 怎么血糖一直降不下來呢”？
經過一番檢查 ， 陳大爺空腹狀態下 ， 血糖值是6.8mmol/L ， 翻閱過往的血糖記錄 ， 空腹狀態都是在7mmol/L左右 ， 餐后的話在8-9mmol/L 。
【60歲以上，有自己的血糖標準，建議對照自查下】陳大爺稱自己一直按照空腹4—6.1 ， 餐后血糖4.4-7.5執行 ， 但再怎么“努力” ， 血糖還是不能達到這個范圍 。
生活中還有很多像陳大爺一樣苦惱的人 ， 好像在怎么努力也達不到標準 ， 從真正意義上來說 ， 若是老年人按照這樣的標準執行 ， 還很可能誘發低血糖 。
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60歲以上 ， 有自己的血糖標準！老年人控制在這個范圍 ， 安全又有效
隨著年齡的增長 ， 血糖會產生波動屬于正?，F象 ， 所以要求并沒有像年輕人那么嚴格 ， 60歲以下成年人 ， 身體素質較高 ， 血管還沒到老化的程度 ， 自然對血糖值的要求更高 ， 而60歲后 ， 有屬于自己的血糖標準 。
60歲以上的群體 ， 且本身就患有高血壓、冠心病等基礎疾病的老年人 ， 空腹狀態下 ， 血糖在8.0-9.0 ， 餐后2小時血糖不超過11mmol/L ， 都屬于正常范圍 。
60歲以下的群體 ， 要求稍微嚴格 ， 空腹狀態血糖值在3.9-6.1mmol/L ， 餐后2小時血糖不超過7.5mmol/L ， 都很正常 。
所以老年人血糖標準更寬松些 ， 是擔心老年人因過度控糖而誘發低血糖的現象 ， 它給身體帶來的傷害更大 。
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隨著糖尿病的發病率越大越高 ， 很多老年人都容易陷進控糖誤區里面 ， 比如堅持吃素、多吃粗糧、無糖食品能降糖的誤區里面 。
先來說說吃素 ， 身體長期單一攝入某種食物 ， 很可能因營養不良使抵抗力下降 ， 從而誘發其他疾病 ， 目前也沒有任何研究表明 ， 吃肉就會導致血糖升高 ， 只要做好控量不超過65克就可以了 ， 還有粗糧并不是萬能的 ， 大量食用反而會增加腸胃負擔 ， 影響身體對蛋白質和鈣元素的吸收 ， 最后市面上很多食物都打著無糖的旗號 ， 吸引廣大糖友 ， 事實上這能說這些產品沒有蔗糖 ， 但并不是完全沒有糖分 ， 經過消化之后進入體內依然會轉化為葡糖糖 。
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任何食物過猶不及 ， 做到葷素搭配、營養均衡 ， 其實控糖并沒有那么難 ， 記住三個原則 ， 飲食不過量、控糖不宜嚴、跑步不過度 ， 在控糖方面 ， 能起到事半功倍的效果 。