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日常生活中，應該如何保護孩子的眼睛，降低近視風險？了解下( 二 )

健康知識養生常識


日常生活中 ， 應該如何保護孩子的眼睛 ， 降低近視風險？
【日常生活中，應該如何保護孩子的眼睛，降低近視風險？了解下】①保持合理的用眼習慣
孩子在學習、玩手機的時候 ， 應當注意環境的光線 ， 避免過量或過暗 。 用眼的距離也應當注意 ， 遵守眼與書本一尺、胸與桌面一拳 ， 背部挺直支撐進頸部的原則 。 用眼半小時左右 ， 可以閉眼休息一會 ， 或者眺望遠處 。
②常做眼保健操
相信大家在上學的時候 ， 每天都會被要求做眼保健操 ， 因為眼睛周圍有很多的穴位 ， 用手按摩可以起到緩解眼疲勞的作用 ， 能夠放松我們的眼睛 。 所以對于家長而言 ， 應當重視孩子的眼保健操 ， 在孩子用眼一段時間之后 ， 及時提醒孩子做延保眼保健操 ， 從而保護我們的眼睛 ， 降低近視風險 。
日常生活中，應該如何保護孩子的眼睛，降低近視風險？了解下
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③多參加戶外活動 ， 經常曬太陽
曾有研究指出 ， 如果長時間缺乏日曬 ， 也有可能導致近視的情況 。 研究人員表示 ， 當身體照射到陽光之后 ， 多巴胺的分泌量會增多 ， 而這種物質能夠避免眼軸變長 ， 從而起到避免焦點扭曲的現象 。 因此 ， 如果可以經常帶孩子去戶外活動 ， 經常曬太陽 ， 近視的風險可能會降低 。
保護眼睛 ， 應該從小時候做起 ， 以上幾個方式 ， 大家不妨借鑒到生活當中 。 現在孩子近視的情況越來越多 ， 根本原因可能是現在的孩子 ， 接觸電子產品的時間過早 ， 手機就是比較典型的 。 孩子經常玩手機 ， 不僅可能導致近視的情況 ， 還有可能造成以下這種嚴重危害：
玩手機的時候 ， 通常我們都需要低著頭 ， 而低著頭會對我們的脊柱造成很大的壓力 。 長此以往 ， 可能會出現駝背的情況 ， 脊柱也有可能變形 。 可能在年輕的時候 ， 我們沒有太大的感覺 ， 但是當年齡增長之后 ， 可能會出現腰部疼痛的情況 ， 會對身體健康以及日常生活造成很大的影響 。
日常生活中，應該如何保護孩子的眼睛，降低近視風險？了解下
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結語：現在的孩子 ， 可能還沒有到上學的年紀 ， 就已經佩戴上了眼鏡 。 愿意可能就是因為很多家長用手機 ， 代替自己陪伴孩子 。 而對于家長來說 ， 應當重視孩子的近視情況 ， 在兒童時期 ， 就做好保護孩子眼睛的工作 。