日常生活中，應該如何保護孩子的眼睛，降低近視風險？了解下

2026-04-30 健康知識養生常識

導語：可能有不少的家長，都會覺得孩子近視是一種很正常的事情。因為家長們覺得很多孩子都會近視，而近視了的孩子可能更愛學習，是一種正常的現象。不過今天要告訴大家，雖然現在近視是一種很常見的事情，但是如果當度數達到600度以上，會嚴重影響孩子日后的生活，因此在孩子還小的時候，就應當保護好孩子“心靈的窗戶” 。
前段時間，有一對父母帶著自己的孩子來問診，媽媽說孩子現在養成了瞇眼看東西的習慣，已經持續了很長時間。而且在看手機、看電視的時候，都會離的很近。剛開始的時候，以為孩子是覺得這樣更能集中注意力，也就沒太在意。
后來父母因為平時工作比較忙，經常不在家，所以給孩子買了手機。平時孩子也不會老是吵著要出去玩，也方便聯系一些。后來這個孩子喜歡上了玩游戲，有的時候熬夜還在玩，現在孩子的視力已經達到了800度。

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我對這對父母說，對視力造成的損傷，是不可逆轉的。而且現在孩子的年紀還比較小，近視的度數可能會不斷升高，以后甚至能達到1000度。當孩子到18歲的時候，身體已經發育完全，近視度數的加深才有可能停止。
所以希望各位家長，在孩子小的時候，就應當保護好孩子的眼睛，不要讓手機代替父母的陪伴。下面帶大家了解一下，應該如何預防孩子近視。
在告訴大家預防方法之前，先帶大家了解一下，為啥人們會近視？
現在青少年近視的人越來越多，而青少年時期，孩子的眼球也處于發育階段。如果在這個階段過度用眼，近視眼的情況就容易形成。可能很多人都不能理解，到底什么是過度用眼？
我們的眼睛內部，用于調整晶狀體的肌肉，叫做睫狀肌，它能夠幫助我們看清較遠、較近的物體。不過要是長期近距離查看物體，睫狀肌就有可能出現疲勞性痙攣的現象，此時睫狀肌調節視力的能力下降，近視眼的度數就會上升。

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近視之前，孩子可能會出現哪些異常的表現？
近視其實并不是突然發生的，即將近視的孩子，可能會出現一些不自知的表現。如果家長在看到孩子有這些表現之后，應當加以重視，尤其是以下4種：
1、成天瞇著眼睛看東西
近視主要就是對于稍遠的物體看不清楚，而在瞇著眼睛看東西的時候，眼瞼能夠遮擋住一些瞳孔，減少光線的散射，這樣看東西會更清楚一些。所以有瞇著眼看東西的習慣時，就應當注意可能近視了。
2、看稍遠東西的時候，會借助外力保證自己看得清楚
有一些視力較差的人，如果沒有佩戴眼鏡，看物體的時候就會模糊。這個時候可能習慣性的會皺起眉頭，或者用手牽拉眼角，讓眼睛看得更清楚。不過這樣的做法，只能使我們暫時性的看清楚，卻會不斷加重近視的程度。
3、經常眨眼睛或者用手揉眼睛
當患有近視眼之后，可能總是會有眼疲勞的不適，當眼睛疲勞之后，眼部就會出現不適癥狀。此時我們可能會不自主地眨眼，或者會想通過揉眼睛的方式，緩解眼部的不適。而家長若是發現自己的孩子，經常有這樣的表現，應當盡早去測量一下視力。

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以上3種異常表現，是很多人在近視之后，都會出現的常見表現。而孩子自己可能并不知道這是近視，作為家長的我們，應當多關注自己的孩子。對于近視，預防大于治療，一定要重視預防工作，就算在患有近視之后，也可以通過護眼的方式，緩解甚至改善近視的情況。

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