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蔬菜減肥餐如何做

生活百科蔬菜

1、首先蔬菜可以與水果一起搭配，這時用到的沙拉以酸奶來替代，這樣不僅熱量降低了許多，同時口感也會上升 。
【蔬菜減肥餐如何做】2、再就是用蔬菜來制作湯 。冬瓜與蔬菜燉在一起，然后加上雞胸肉，這樣熬出來的湯味會更濃，同時吃起來也會很好吃 。
3、其次就是蔬菜和豆腐燉在一起 。豆腐中含有蛋白質，對于減肥者來說是極為有利的，同時和蔬菜搭配是最合適的 。
4、再就是蔬菜搭配多樣化 ， 蔬菜可以選擇多種色系的，這樣視覺上就有一種享受，同時也就會慢慢的習慣了這樣蔬菜減肥餐的生活 。
5、然后就是涼拌蔬菜 。涼拌可以放一些醋和調料，不過鹽就盡量少放一些 ， 放一點其他的調味品就能增加口感 。不過黃瓜生吃的口感會更好 。