這是一顆讓你很“暢通”的水果，可以助你順利“噗噗” _健康小知識

【這是一顆讓你很“暢通”的水果，可以助你順利“噗噗”】都說，便秘必吃的水果是西梅
那么，它為什么可以緩解便秘呢？
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吃幾顆西梅會有效果呢
經研究表明，我們在攝入5g山梨糖醇時肚子就會有反應了，超過10g就會有“便意” ，那么10g山梨糖醇需要吃幾顆西梅呢？
大家可以自己換算一下哦~

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一般來說，正常人每天吃5-6顆新鮮西梅，就足夠達到潤腸通便的效果。朋友們可以根據自身身體的反應增加攝入的西梅數量。反應比較敏感的朋友，這時候說不定就會化身“噴射戰士” ，疾走進廁所了。
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都說，便秘必吃的水果是西梅
那么，它為什么可以緩解便秘呢？
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吃幾顆西梅會有效果呢
經研究表明，我們在攝入5g山梨糖醇時肚子就會有反應了，超過10g就會有“便意” ，那么10g山梨糖醇需要吃幾顆西梅呢？
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