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為防摔倒，做兩件事時最好坐著，遠離危險因素

養生常識健康知識

年紀大了以后 ， 身體素質不如從前了 。 不僅肌肉出現了萎縮 ， 力氣下降 ， 沒辦法再從事一些重活、累活 。 而且機體的活動性也比較差 ， 腿腳也開始變得不靈便了 。 特別是平衡能力 ， 也變得比較差 ， 很容易出現摔倒的情況 。 這一摔 ， 問題就大了 。
為防摔倒，做兩件事時最好坐著，遠離危險因素
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【為防摔倒，做兩件事時最好坐著，遠離危險因素】一、老人跌倒易骨折？
有句話叫“哪里摔倒了 ， 就在哪里爬起來” 。 這本身是一句非常勵志的話 ， 但是用在老年人身上 ， 可就不一樣了 。 因為老年人的身體和年輕人不同 ， 本來平衡能力就不好 ， 容易摔倒 。 在摔倒后 ， 也很難靠自己站起來 。
前兩天在公園散步的時候 ， 就遇到一對老年夫婦 。 本來走得好好的 ， 結果老太太可能是被腳下的石子絆倒了 ， 一下子摔在地上 ， 旁邊的大爺本想把老太太扶起來 ， 結果大爺也沒扶起來 。 我趕緊上前想幫大爺一把 ， 但是卻發現老太太的右腿好像不對勁 ， 可能骨折了 。 于是 ， 立即撥打了急救電話 ， 將老人送往了醫院 。
其實 ， 隨著年紀的增長 ， 老人體內的骨質大量流失 。 尤其是女性 ， 在絕經后 ， 骨質流失的更加嚴重 ， 很容易出現骨質疏松的情況 。 在跌倒后 ， 骨折的可能性也比較高 。 特別是四肢和脊柱 ， 最容易出現骨折 。 有的時候 ， 提的東西太重 ， 都可能導致脫臼甚至骨折 。
為防摔倒，做兩件事時最好坐著，遠離危險因素
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二、老人在跌倒的時候 ， 為了減少受傷所帶來的影響 ， 最好選擇“安全的姿勢” 。
而在跌倒的時候 ， 一般都是直接臀部著地或是側身著地 。 這樣的摔倒方式 ， 最容易導致股骨頭骨折或腰椎壓縮性骨折 。 而這種骨折 ， 治療和恢復起來 ， 都比較困難 。
而相對來說 ， 比較“安全的姿勢” ， 是用手撐著地面 ， 緩沖下跌的趨勢 。 但同時 ， 也會讓手部承受巨大的沖擊 ， 導致骨折 。 只不過 ， 這種情況下的骨折 ， 一般損傷的都是腕關節 。 恢復的時候 ， 也不需要臥床 。
為防摔倒，做兩件事時最好坐著，遠離危險因素
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三、為防摔倒 ， 做兩件事時最好坐著 ， 遠離危險因素 。
洗澡的時候坐著洗澡的時候 ， 浴室的地上會殘留積水 ， 比較滑 。 如果不注意的話 ， 就可能導致摔倒 。 而且 ， 在洗澡的時候 ， 浴室里的溫度較高 ， 水汽較重 。 人在里面的時候 ， 呼吸相對比較困難 ， 尤其是老年人 ， 還很容易出現頭暈的情況 ， 以致摔倒 。
上廁所的時候坐著上廁所的時候 ， 最好選擇馬桶 。 如果是蹲位的話 ， 對于腿部的壓力比較大 。 而且老年人的腸胃通常不太好 ， 會出現便秘的情況 。 蹲的時間長了 ， 容易導致腿麻 。 站起來的時候 ， 還會因為短時間的供血不足 ， 出現眼前發黑的情況 ， 更容易摔倒 。
為防摔倒，做兩件事時最好坐著，遠離危險因素
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因此 ， 老年人一定要注意保護自己 ， 做這些事情的時候 ， 盡量坐著 。 即使摔倒了 ， 也要注意盡量選擇用手撐地 ， 減少對臀部和腰部骨骼的損傷 。