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老人患高血脂10年，血脂水平穩定，不妨看看降血脂的訣竅

健康知識養生常識

雖然說 ， 李大爺今年已經有78歲的高齡 ， 但是看起來精神飽滿 ， 說話鏗鏘有力 ， 給人感覺也就六十歲的樣子 ， 但是讓很多人都沒有想到的是 ， 在10年前 ， 李大爺曾經差點因為患高血脂疾病 ， 受到生命危險 。
記憶回到10年前 ， 李大爺慶幸自己當時的選擇 ， 也為先在的自己驕傲 ， 當時李大爺可沒有這樣的灑脫模樣 ， 在退休的那幾年 ， 自己放飛自我 ， 沒有注意控制體重 ， 管住嘴 ， 體重一路飆升 ， 最重的一次就是180斤 ， 后來有一天頭一昏 ， 醒來就在醫院了 。
老人患高血脂10年，血脂水平穩定，不妨看看降血脂的訣竅
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血漿總膽固醇數值為7.0mmoI/L ， 甘油三脂2.4mmoI/L ， 全部超標 ， 確診為高血脂 ， 當時大爺來到醫院的時候也是因為血脂疾病犯了 ， 出現的昏厥的狀況 。 醫生告知大爺 ， 如果后期不積極地去降血脂 ， 依照現在大爺的情況來看 ， 后期這種情況還會有 ， 并且大爺血糖數值也比較高 ， 可能會合并多種疾病 ， 對健康不利 。
后來大爺在醫生的建議下 ， 按時按量的用藥 ， 并且配合幾個降脂方法 ， 成功降脂 ， 并且十幾年如一日 ， 血脂水平一直保持得很好 ， 他的經驗值得大家去學習 。
老人患高血脂10年，血脂水平穩定，不妨看看降血脂的訣竅
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78歲老人患高血脂10年 ， 血脂水平穩定 ， 有什么降血脂的訣竅？
3少：
①少吃肉 ， 少吃動物肝臟
②少抽煙 ， 少喝酒
③少吃鹽
總結自己患病的原因 ， 大爺幡然醒悟 ， 其實患上高血脂疾病并不是空穴來風 ， 而是源于自己的這些不良習慣 。 抽煙、喝酒、吃肥肉 ， 樣樣都來 ， 沒有管住自己的嘴 ， 才導致的這樣的結果發生 。 醫生告訴自己 ， 上面的這幾種行為 ， 都會對血管造成損傷 ， 而且血液會變得黏稠 ， 會增加脂肪在身體中堆積 ， 血脂自然高 。 所以自那以后每天都禁忌3少 ， 積極的改善 。
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3多：
①多些時間睡眠
②多些時間鍛煉
③多樣化飲食
除了給自己做減法 ， 同時還給自己做了一個加法 ， 別看自己歲數大 ， 但是大爺自己說 ， 非常喜歡上網看新聞 ， 尤其是在晚上的時候 ， 在手機上看一些新的報道 ， 還有一些革命電視劇 ， 一看就看到很晚 。 在患病之后自己也做了調整 ， 改善睡眠時間 ， 多給自己一些時間去休息 。 以前不愛動 ， 后來也培養出愛鍛煉的習慣 ， 一直到現在自己都在堅持著 ， 現在體重120斤 。 飲食上以清淡為主 ， 高血脂患者最怕的就是吃油膩的食物 ， 這方面醫生也給自己普及了相關知識 ， 所以銘記到現在 。
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2堅持：
①堅持一年做2次檢查
②堅持每天按時按量吃藥
很多的高血脂患者在患病之后都是需要長期服用藥物進行治療 ， 避免疾病反復發作 ， 需要患者嚴格按照醫生的指示去用藥 。 所以老李平時在這個方面也是比較的重視的 ， 包括自己的疾病恢復到健康狀態之后 ， 用藥量進行了一定的減少 ， 都是自己每年堅持做體檢 ， 跟蹤自己疾病的變化 ， 最后做出的調整 ， 讓自己身體保持健康 。 每年體檢也為自己預防住很多其他疾病的發生 ， 所以老李覺得 ， 體檢真是太重要了 。
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【老人患高血脂10年，血脂水平穩定，不妨看看降血脂的訣竅】總結：其實老李的這些降脂方法 ， 十年如一日 ， 都是大家能夠做到的一些小事情 ， 唯一不一樣的是 ， 老李十年如一日地堅持 ， 很少有人能做到 。 所以說 ， 有什么秘訣 ， 其實沒有 ， 就是看大家降脂的決心有多么強 ， 越強的人 ， 自然控制的就越好 。