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提到中醫 ， 就少不了針灸 ， 針灸是我國傳統醫學遺產中的精髓 。 現在我國的針灸學不僅在國內大放異彩 ， 而且走出了國門 ， 影響了國際各界 。 世界范圍內形成了學習針灸 ， 認知針灸的熱潮 ， 針灸學無疑為臨床疑難雜癥提供了一個新的解決方案 。
針灸界的泰斗程莘農 ， 就是這樣一位把中醫針灸推向世界的先驅者 。 他是國醫大師 ， 一生堅守著“精于藝、誠于德”的大醫精誠信念 。
程莘農不僅針灸醫術高超 ， 在養生方面也有頗深造詣 ， 正是因為他精于養生 ， 讓他活到了94歲的高齡 。 下面就讓我們具體看看程莘農大師的養生秘訣吧 。

“針灸泰斗”程莘農6條養生秘訣 ， 照著做受益匪淺
1、德為先
程莘農是陸慕韓老師的得意門生 ， 他在19歲時就開始獨立行醫了 。 在半個多世紀的行醫生涯當中 ， 他從沒有忘記恩師的教誨 ， 注重行醫要德為先 ， 德乃人間大道 ， 也是養生不可或缺的要素 ， 只有厚德載物 ， 慈悲為懷的人才能具有健康長壽的根基 。

2、飲食講均衡
程莘農大師提出脾胃是后天的根本 ， 要健康長壽就要養好脾胃 。 他認為飲食不能單一 ， 過于偏頗 ， 各種食物都要吃 ， 只有營養均衡才能補精益氣 。
老先生日常餐桌上的蔬菜就是五顏六色 ， 品種很多 。 中醫上也強調飲食要合五味 ， 雜合而食 ， 不可偏 ， 這是健康的正確打開方式 。
3、生活愛簡單
程莘農大師的生活要求是很少很低的 。 他一直堅持簡單的原則 。 只有簡單點 ， 生活上才可能擁有更大的空間 ， 日子才能過得井然有序 。
衣食住行 ， 七情六欲要簡單些 ， 吃飯七分飽 ， 棉布衣衫身體舒適 ， 房間簡約干凈 ， 心情舒暢 ， 這樣才能怡然自得 。

4、勤學習
程莘農大師出身于書香世家 ， 在良好的家庭氛圍熏陶下 ， 他養成了讀書的好習慣 。 從小他就表現出對讀書的癡愛 ， 當別的孩子還在懵懂貪玩之時 ， 他就已經嗜書如命了 。
像《湯頭歌訣》《醫學三字經》、《臨證方劑謠》、《地道藥材歌》等中醫典籍他都能背得滾瓜爛熟 。 勤學習是他功成名就的不二法寶 ， 也是先生頤養心靈的秘訣 。
5、不生氣
別看程莘農大師平時火爆脾氣 ， 有時他還會經常跟別人拍桌子 ， 但是他其實并沒有真正生氣 。
通常大喊大叫過后就完了 ， 每次事后他還會自我檢討 ， 他說自己雖然看上去大發雷霆 ， 其實絕沒動肝火 ， 脾氣來得急也去得快 ， 過后也就沒什么事了 。
所以說保持愉悅的心情是對身體健康最好的呵護 。
【程莘農|“針灸泰斗”程莘農，活到了94歲，他的養生秘訣，照著做受益匪淺】6、平常心
程莘農大師認為要調養情志就要學會平常心 。 淡泊名利 ， 清心無為是他一貫的作風 ， 只有保持平常心 ， 養好了心 ， 其余的事才會秩序井然 ， 生活才能萬般和諧 。

關于程莘農大師
程莘農大師從醫從教70多年 ， 是聯合國教科文組織人類非物質文化遺產代表作名錄“中醫針灸”代表性傳承人 。
程老善用針灸治療內科、婦科及各種疑難雜癥 ， 尤其是對于高血壓、面癱、功能性子宮出血等疾病在研究和治療上都達到了國內先進水平 ， 并且在經絡理論的實際研究中取得了重大成果 。

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