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男人常吸煙肺不好？學會這4種“清肺食療妙方”，肺部輕松又舒泰

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【男人常吸煙肺不好？學會這4種“清肺食療妙方”，肺部輕松又舒泰】男人常吸煙肺不好？學會這4種“清肺食療妙方” ， 肺部輕松又舒泰
男人常吸煙肺不好？學會這4種“清肺食療妙方”，肺部輕松又舒泰
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人們都說抽煙的男人看去來最man ， 于是一些男人就開始抽煙了 。 現在男人抽煙挺正常 ， 一些交際和應酬 ， 香煙都會起到很好的作用 。 但是經常抽煙有好處嗎？當然沒有 ， 甚至會給我們的肺部和身體帶來不好的影響 。 愛抽煙還戒不掉 ， 無妨 ， 學會這4種“清肺食療妙方” ， 肺部輕松又舒泰 ， 用得到的學一學 ， 收藏下 。
男人常吸煙肺不好？學會這4種“清肺食療妙方”，肺部輕松又舒泰
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一丶雪梨燉百合
食材：雪梨2個 ， 百合50克 ， 冰糖25克 。
功效：潤肺抗病毒 。
做法：
1、將百合用清水浸泡20分鐘 ， 然后放入開水中煮3分鐘 ， 撈出來瀝干水備用 。
2、雪梨洗凈去皮 ， 切成小塊 。
3、將雪梨塊和百合同放入砂鍋中 ， 加適量清水 ， 小火慢燉20分鐘 ， 最后加入冰糖 ， 攪拌均勻后即可食用 。
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二丶川貝燉雪梨
食材：川貝30克 ， 冰糖20克 ， 雪梨2個 。
功效：清理呼吸道 ， 潤肺止咳 。
做法：
1、將梨洗凈 ， 在梨的頂端三分之一處切開 ， 刮出梨的果核 ， 將冰糖和川貝放入其中 ， 蓋上蓋子 。
2、用牙簽把梨的蓋子固定好 。
3、將梨放在大碗中 ， 加少量清水 ， 蒸鍋中蒸30分鐘 ， 直到將梨蒸透 ， 變成透明色 ， 即可食用 。
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三丶百合銀耳潤肺湯
食材：銀耳50克 ， 百合30克 ， 冰糖20克 。
功效：滋陰潤肺 ， 止咳祛痰
做法：
1、將銀耳放入溫水中浸泡30分鐘 ， 去掉根蒂 ， 撕成小片 。
2、將百合洗凈 ， 浸泡20分鐘 ， 熱水焯水2分鐘撈出瀝干 。
3、燉鍋中加水 ， 先將冰糖融化 ， 然后加入銀耳和百合 ， 小火慢燉20分鐘 。
4、每天吃一次 ， 連吃半個月 ， 可清肺止咳 ， 治療口熱痰多 。
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四丶玉竹雞湯
食材：玉竹30克 ， 西洋參20克 ， 紅棗10顆 ， 母雞一只 。
功效：生津止咳 ， 養陰潤燥 ， 滋潤肺腑 。
做法：
1、母雞洗凈 ， 剁成小塊 ， 放入砂鍋中 。
2、將玉竹、西洋參和紅棗一同放入砂鍋中 ， 注入足量清水 ， 沒過食材 。
3、大火煮沸 ， 文火慢燉1個小時即可 。
（此雞湯適合身體虛弱、胃寒怕風、容易感冒的人群食用 。 ）
額外經驗：
常吸煙的人 ， 可以多吃以下6種食物 。
男人常吸煙肺不好？學會這4種“清肺食療妙方”，肺部輕松又舒泰
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1、可以降低膽固醇的食物
吸煙會導致膽固醇在血管堆積 ， 減少腦供血量 ， 時間久了容易腦萎縮 ， 多吃牛奶、豆類、魚肉、水果這些可降低膽固醇的食物 ， 對身體好 。
2、富含維生素C的食物
長期吸煙會消耗體內的維生素C含量 ， 導致免疫力減弱 ， 平時多吃水果蔬菜等富含維生素C的食物 ， 以即使補充維生素 。 如：西紅柿、花菜、櫻桃、草莓、獼猴桃等 。
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3、鋅含量豐富的食物
長期吸煙會導致血液中鋅元素含量偏低 ， 而鋅元素是防癌抗癌的重要元素 ， 動物的肝臟、海藻以及蝦類中含有豐富的鋅元素 ， 平時可以多吃點 。
4、富含維生素B族的食物