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90歲老中醫的忠告：要少吃2種食物，多吃3種豆類，做到8個字( 二 )

健康知識養生常識


動如脫兔
90歲老中醫的忠告：要少吃2種食物，多吃3種豆類，做到8個字
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張老說 ， 不管人到了什么年齡 ， 都不要放棄運動 。 如果人們長期堅持運動鍛煉 ， 不管是體力、精神狀態 ， 還是反應速度 ， 大腦的靈活程度 ， 都會保持在靈活健康的狀態 ， 也就是動如脫兔 ， 人會顯得特別有靈氣 ， 有精氣神 ， 消化吸收的功能也會特別好 ， 血液循環更流暢 ， 健康長壽是自然的事情 。
90歲老中醫的忠告：要少吃2種食物，多吃3種豆類，做到8個字
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【90歲老中醫的忠告：要少吃2種食物，多吃3種豆類，做到8個字】所以90歲的老中醫張老就忠告大家 ， 日常的飲食習慣 ， 對健康長壽的影響是巨大的 ， 脾胃是人體最主要的消化吸收器官 ， 攝取谷物食品的精華供給全身 ， 平時少吃高脂肪、高油脂和不干凈的食物 ， 多吃豆類和五谷食品 ， 飲食以清淡少鹽為主 ， 食如駱駝 ， 動如脫兔 ， 牢記這些 ， 就是健康長壽的秘訣 。 最后提醒大家保持心情愉悅 ， 笑口常開 ， 適當鍛煉身體 ， 這才是養生之道 。