55歲女子患乙肝15年，復查肝功能正常，護肝秘籍已出 _健康小知識

乙肝人數在逐年增加，雖然是慢性疾病，但是并不能掉以輕心，專家表示，我國80%的肝癌患者，都感染乙肝病毒有關，據2020年數據統計，乙肝病毒攜帶者約有7000萬人，其中有90%的人，還未完全治愈。

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隨著時間的推移，人數還在不斷增加，必然會引起全社會的關注，患者們互相交流，如何保護肝臟健康，以及怎樣預防肝病，他們還會建立群分享自己的護肝經驗，其中一名55歲的女性，姓陳，今年55歲， 15年前被查出體內攜有乙肝病毒，后期隨訪，肝功能一切正常，那么她是如何做到的呢？護肝秘籍已出，可以照著學習。
【55歲女子患乙肝15年，復查肝功能正常，護肝秘籍已出】55歲女子患乙肝15年，復查肝功能都很正常，有什么護肝方法？
徐女士15年輕在杭州打工，在一家飯店里面做服務員，在一次體檢中，發現自己居然是乙肝病毒攜帶者，或許是被他人傳染的，從那之后，就開始和病毒進行了長達15年的斗爭。

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早上起床喝一杯100毫升的溫開水，可以清除體內垃圾，預防便秘，提高肝臟排毒功能，吃一頓有營養的早餐，再喝一杯檸檬水，里面的酸性物質可以刺激腸胃蠕動，幫助肝臟一起守護身體健康，它里面還含有豐富的維生素C ，可以加速身體新陳代謝的能力。
中午主食清淡，少油膩，吃完飯一小時之后，會到公園里面，步行25-35分鐘，不急不慢，身體微出汗即可，合理的運動，可以提高腸胃消化功能，避免食物堆積，減少毒素的產生，讓肝臟在一個“無害”的環境下，在運動過程中，大腦得到充足的血液和氧氣供用，大腦得到了良好的調理，可以幫助受損的肝臟細胞修復。

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晚上十點半之前準時入睡，陳女士稱15年，熬夜的次數屈指可數，充足的睡眠，可以預防脂肪肝，晚上是肝臟調節和自我修復的最佳時間，長期熬夜會影響身體肝細胞修復，晚上睡不著，可以用艾草泡腳二十分鐘，身體微微發熱，可以產生疲勞感，使人昏昏欲睡，從而提高睡眠質量。
除了通過正確的生活方式干預，自己也從未放棄過治療，乙肝疾病治療，需要長期堅持的過程，在服用期間，身體可能會產生抗性，若是藥不對癥，會影響肝臟健康，并不代表，按時服藥，就可以一勞永逸，身體出現異常反應，會及時的反饋給醫生，根據病情及時的做出調整，嚴格按照醫囑，定期服用藥物，不漏服、不多服，為了防止忘記用藥，還專門設定了鬧鐘，提醒自己吃藥。

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通過陳女士的自述，從中可以學到很多，身體健康并不是老天“看顧” ，而是依靠良好的生活習慣，點滴的日常小事，才是預防疾病最好的“良藥” 。