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2屏氣呼吸方法養肺 。 吸氣后 ， 屏住呼吸向右轉頭 ， 呼氣 ， 把頭轉過來 。 然后吸氣 ， 屏住呼吸后向左轉頭 ， 呼氣 。 這樣的動作重復幾次 ， 可以養肺 。
3拍打肺經方法養肺 。 兩個手臂舉起 ， 掌心向上 。 兩只手握拳 。 握拳的右手沿著肺經敲打 ， 每天經常敲打 ， 可以讓肺經運行通暢 。
4恰當的呼吸方法 。 屏住呼吸一會 ， 不能忍受大口排除氣 ， 這樣多做幾次 ， 可以增強肺功能 ， 養肺愛護肺 。
第三點：飲食養肺方法

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白色入肺 ， 所以要養肺就要多吃白色食物 。 白色的水果、蔬菜 ， 對肺大有益處 。
秋季養肺 ， 好的食物有 ， 山藥 ， 藕、豆腐 ， 百合 ， 冬瓜 ， 秋梨 ， 石榴 ， 荸薺、甘蔗 ， 薏米 ， 柿子等 。

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給大家推薦幾個食物養生搭配：

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1白蘿卜蜂蜜水 。 白蘿卜品味辛甘,性涼,入肺 ， 理氣化痰 ， 生津止咳 。 蜂蜜補中緩急,潤肺止咳 。 兩者搭配煮水喝 ， 滋養肺愛護肺 ， 也是預防治療咳嗽的好秘方 。

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2冰糖雪梨銀耳湯 。 三種好食材一起搭配 ， 清肺潤肺 ， 滋陰生津 ， 止咳嗽 ， 養生效果很厲害 。

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3薏米山藥粥 。 這種搭配煮粥 ， 可以補脾養胃、補肺益腎 ， 對于肺的愛護很好 。

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4杏仁豬肺湯 。 豬肺更是一個好的養肺食物 ， 煮好的湯 ， 滋養緩和性潤肺 ， 還補肺 。
5百合菊花茶 。 百合是養肺的好食物 ， 養陰潤肺 ， 鎮咳祛痰 ， 搭配菊花泡茶 ， 清肺潤肺 ， 清肝明目、利咽消腫 。
第四點：好的心情和生活養肺

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每天養成好的生活習慣 ， 不吸煙少喝酒 ， 愛護肺 。 每天多咳嗽 ， 排除呼吸道及肺部的污染物 ， 愛護肺部 。
每天要多笑 ， 不要讓自己心情郁悶 ， 事情想的開 ， “常笑宣肺” ， 呼出身體里的臟氣 ， 使肺擴張 ， 呼吸更通暢 。
希望大家在秋季多多愛護自己的肺 。 喜歡我的文章 ， 請你點贊 ， 評論 ， 收藏 ， 你們的意見是我前進的動力 。
來源：愛生活的陶哥

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