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飲食|關于糖尿病患者的飲食，真的是只要不吃“甜的”食物就可以了嗎？

現代社會 ， 患糖尿病的人越來越多 ， 但是關于糖尿病患者的飲食 ， 真的是只要不吃“甜的”食物就可以了嗎？我想 ， 可能大多數人還是對糖尿病的飲食有所誤解的 ， 所以 ， 我從以下幾個方面來解釋一下 ， 糖尿病患者應該怎么吃飯？
1.主食要定量 ， 按需求攝入 。 糖尿病患者可以適當食用糙米、燕麥等主食以及各種雜豆類食物來代替白米飯 ， 這樣有助于控制體重 ， 還能夠增加胰島素的敏感性 ， 對于降餐后血糖水平也是有好處的 。
2.每餐都要吃一些含膳食纖維較高的蔬菜 ， 尤其是綠色的蔬菜 。 但是烹飪時不可用油鹽太多 。 多吃蔬菜能夠降低膳食的血糖指數 ， 有利于糖尿病患者們更好地控制血糖 。

飲食|關于糖尿病患者的飲食，真的是只要不吃“甜的”食物就可以了嗎？
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3.肉類食物的選擇要以禽類、魚類等為主 ， 少吃含飽和脂肪酸較多的畜類肉 。 這與畜類肉容易引起肥胖 ， 我們知道 ， 肥胖也是引起糖尿病的危險因素 。 另外 ， 熏烤、腌制過的食物也最好不要吃 ， 這類高鹽食物也是影響糖尿病的危險因素 。
4. 水果的選擇要以低血糖指數的為主 ， 糖尿病患者并不是不可以吃水果 ， 研究證明 ， 若是在運動前后和兩餐之間吃水果 ， 能比不吃水果的人更有效地降低空腹血糖或者餐后血糖 。

飲食|關于糖尿病患者的飲食，真的是只要不吃“甜的”食物就可以了嗎？
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【飲食|關于糖尿病患者的飲食，真的是只要不吃“甜的”食物就可以了嗎？】對于糖尿病患者來說 ， 除了規律服藥 ， 養成良好的生活方式也特別的重要 ， 一定要加強自我管理 。 比如不飲酒、定時定量進餐、規律地監測血糖、適當的體育鍛煉等等 ， 另外還要謹防低血糖的發生 。