【牛奶不是最補鈣的！他才是真正的補鈣“專家”|牛奶不是最補鈣的！他才是真正的補鈣“專家”，家家戶戶都吃得起】牛奶不是最補鈣的！他才是真正的補鈣“專家” ， 家家戶戶都吃得起 。 俗話說：一年之計在于春 ， 一天之計在于晨 。 春天不僅是一年中最重要的季節 ， 而且還是孩子長身體的最佳季節 ， 根據科學調查顯示 ， 春天孩子身體長高的速度是其他季節的4倍 ， 因此在春天一定要讓孩子多鍛煉身體 ， 給孩子做合理的飲食搭配 ， 這樣才能為孩子長高奠定良好的物質基礎 。 春節期間 ， 見到了將近一年沒有見面的侄子 ， 見到之后讓我大吃一驚 ， 侄子長高了很多 ， 比我還要高出一點 ， 15歲的年齡已經1米78了 ， 真的超出我的想象 。 有一次和我嫂子聊天 ， 問我嫂子給侄子吃了什么 ， 怎么長那么高 ， 嫂子說平常讓孩子多運動 ， 再吃一些補鈣的美食 ， 搭配著合理的休息絕對能長高 ， 并給我分享一道食材 ， 建議我多給孩子吃 ， 特別是在春天的時候 ， 隔三差五給孩子做一次 ， 補鈣效果比牛奶雞蛋好 ， 今天分享給大家 。

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這道食材就是紫菜 ， 紫菜味道鮮美 ， 營養豐富 ， 富含粗蛋白、膳食纖維、多種維生素、鈣、鉀、鎂等營養物質 ， 紫菜中的鈣含量非常豐富 ， 100克紫菜中富含422毫克的鈣量 ， 是牛奶的10倍 ， 具有很好的補鈣壯骨功效 ， 此外紫菜還具有益智補腦、提高免疫力、增強記憶力的功效 ， 很適合孩子食用 。 今天為大家分享一道自制海苔的做法 ， 簡單快手 ， 學會可以給孩子當零食來吃 ， 比牛奶強多了 ， 被稱為“補鈣專家” ， 家家戶戶都能吃得起 ， 早晚吃一點 ， 補鈣壯骨 ， 孩子長得高 ， 下面將詳細的做法分享給大家 。 【自制海苔】食材：紫菜1袋、白芝麻適量、糖少許、鹽適量、油適量 。 做法：1、將買來的紫菜撕成大小均勻的小塊狀 ， 然后放入一個容器中 ， 倒入適量的油 ， 用工具將其攪拌均勻 ， 讓每一片紫菜上都沾有油 。

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2、準備一個炒鍋 ， 鍋中倒入適量的油 ， 將油加熱 ， 將準備好的紫菜下入鍋中 ， 開小火不停的翻拌變色 ， 然后撈出來備用 。

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3、將鍋刷洗干凈 ， 鍋中放入適量的白糖 ， 開小火將白糖炒化 ， 變成焦糖備用 。

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4、將炒制好的紫菜快速的下鍋 ， 加入鹽 ， 白芝麻 ， 快速的攪拌均勻 ， 將糖 ， 鹽 ， 芝麻全部均勻的裹在紫菜上即可出鍋裝盤 。 補鈣最好

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的食材不是牛奶雞蛋 ， 讓孩子多吃紫菜 ， 可以補鈣壯骨 ， 增強智力 ， 做成海苔小零食吃起來更加好吃 ， 別錯過 。 這里是小猴子教你做菜 ， 今天的美食小講堂就為大家分享到這里啦 ， 喜歡的可以點個關注 ， 每天為大家分享不同的美食 ， 讓你愛上美食 ， 愛上做飯 ， 我們下道美食見 。
來源：夙鏵凌

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