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步頻|天涼了，足底痛是怎么回事？專家解答來了→

天涼了 ， 足底痛是怎么回事？專家解答來了→
最近天氣轉涼
許多人出現了足底痛的癥狀
這是什么原因導致的？
和天氣轉涼有關系嗎？
一起來了解
足底痛到底是啥情況？
一位患者說
“到了秋天 ，
早上起來下床的時候 ，
突然發現腳一落地就特別疼 ，
跟‘針扎’了一樣 ，
只能瘸著走”
這是啥情況？

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專家介紹
腳底的軟組織出現疼痛
是足底筋膜炎所致
到門診看足底痛的患者中
80%以上
是由于患上了足底筋膜炎

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足底筋膜炎是什么原因導致的？
專家介紹
出現足底筋膜炎
主要是足底長時間受力
過度疲勞所致
此外 ， 天氣轉涼
血液循環變慢
也會使足底疼痛的發生率
和疼痛程度有所增加
【步頻|天涼了，足底痛是怎么回事？專家解答來了→】所以
久站人群、偏重人群
都尤其應該注意
防范足底筋膜炎

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此外 ， 還有一些人的足底不適
是由于跑步健身導致的
在經常跑步的人群中
超過50%的人
都出現過足底不適的情況
出現足底不適該怎么辦？
如果出現足底不適
建議每天用熱水泡腳
用網球在腳下滾動著踩一踩
通過足底按摩
來緩解不適的癥狀
跑步時 ， 提高步頻
全腳掌落地
可減少損傷風險
此外 ， 專家介紹
由于足底筋膜連著小腿筋膜
所以 ， 運動后一定要
充分拉伸小腿和足底
不然也容易引發足底筋膜不適

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?鍛煉后 ， 可以找個臺階
其中一只腳半踩在臺階上
腳后跟用力往下壓
來拉伸小腿和足底
也可以采用屈膝蹲姿
充分拉伸足底筋膜
出現足底痛的癥狀
一定要引起重視
及時就醫哦
來源：CCTV-1《生活提示》