對于老年人來說 ， 本身就睡眠淺 ， 不易入睡 ， 所以最好不要在睡前二到三小時內運動 ， 避免造成睡眠障礙 。
如果你出現了以上情況 ， 就要改變運動強度了 。

• 石達開為何被稱作太平天國第一名將？他最終為何被處以極刑？
• 名中醫徐再春:50歲后少鍛煉,60歲后不鍛煉,他的說法有道理嗎?
• 名字霸氣的農村野花，你肯定見過這種“地雷花”，你們那叫啥名？
• 大腦|中醫人眼中的桂花，邀您共飲桂花香（下集）
• 牙齒|上火牙痛、牙齦萎縮、牙齒松動多因“胃火盛和腎氣虛”引起，中醫妙方可“去胃火養腎氣”！
• 失眠|牙周炎引起牙齦萎縮、牙齒松動怎么辦？中醫已在千年之前，已說清楚！一個小方法簡單解決！
• 酸奶|中醫意治法
• 中醫運動養生，健身操，太極拳，八段錦，易筋經，五禽戲，氣功
• 65名高手角逐“沈陽烘焙大王”
• 濟南中醫風濕病醫院第三屆“多學科MDT及名醫”巡禮暨痛風、風濕暖冬康復工程