長期彈古琴對手指有益嗎？學古琴要多久？ _健康小知識

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我們經常說彈古琴對身體好，這是不爭的事實。因為經常練習古琴可以改善肩周炎、頸椎疼痛。畢竟人體的各個器官都在手上一一對應，經常按摩手指尖的神經末梢，就相當于在給身體的各個器官做按摩。當我們彈古琴時，手指直接接觸到琴弦，并且彈奏古琴的演奏技法就是雙手不停地在琴弦上來回摩擦。所以彈古琴完全就是在給身體的各個器官做按摩，當然就對身體健康有益。
不僅是彈琴，即使是光聽古琴曲也是有助于身體健康的。古代的琴弦大都是絲弦，而絲弦在演奏時會發出一種低頻音。人耳很難捕捉到這種低頻音，但是身體卻可以感受得到。這種低頻音對身體中的各個器官都能起到調養的作用，所以彈古琴的人大多都長壽。正是因為古琴曲常聽有寧心靜氣的效果，而人的心情與情緒常處在一個相對平和穩定的狀態中自然有助于健康。

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并且彈古琴會把手養得很好看，手指會變得纖細。因為古琴的指法都很優美，長期彈琴會讓手形和指法動作變得優美。但琴友們也無須擔心自己的手指是否適合彈古琴，因為古琴對手形沒有什么特別的要求，有沒有指甲都可以嘗試。唯一要注意的是，彈古琴這類弦樂器，手指不可避免地要受些折磨。
練琴前期手指會起泡，紅腫，掉皮，這都是非常正常的情況。時間久了以后手指會長出繭子，然后按壓琴弦時就沒那么疼了。同時指甲也容易磨禿，但這是在每天練琴好幾個小時的情況下才會這樣。所以每次練琴的時間控制在兩個小時就差不多了，再久指甲會受不了。

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同時指甲的健康程度也決定了出音的效果，所以彈古琴需要比較堅韌的指甲，這就要求彈琴者在平時也要注意健康飲食。富含蛋白質和鈣的食物可以保持指甲健康、促進指甲的生長。除此之外，保養古琴也可減輕指甲的磨損。
初學古琴者往往會因為左手還沒有掌握放松要領，所以容易用力按弦，這樣會加重指甲的磨損程度。但是既然選擇了彈古琴，那么就要做好指甲會受到損傷的思想準備。特別是古琴的許多指法都是半肉半甲的彈法，所以指甲需要保養。

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除了各指指甲的長度，指甲的堅硬程度也是彈出好琴音的必要條件之一。古琴演奏者的指甲厚實有力是最好的。對于指甲單薄較軟的練習者，定期護理指甲非常重要。不要啃咬指甲，也不要輕易刮傷指甲。要知道古琴演奏者留有一手漂亮合格的指甲也是重中之重。
通常來說，指甲的保養方法有兩種：
1、在《與古齋琴譜》中記載了堅護指甲法。用生姜、白芨各一半，切片后下鍋熬煮，等到湯汁呈黏稠狀，蘸涂在指甲上，時間久了指甲便逐漸堅硬有力。
2.購買假指甲，或者去美甲店做美甲。這個方法逐漸流行，屬于較為實用的方法。

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