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一天排便三次和三天排便一次，哪個才是便秘？健康便便長啥樣？( 二 )

健康知識養生常識


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同時 ， 人體是一個會“牽一發 ， 動全身”的系統 ， 某一環節出現問題 ， 也會使全身臟腑器官受到影響 ， 呈現出各種病理狀態 ， 所以便秘的問題也絕不是調理解決胃腸道這么簡單 ， 而應該考慮整體性 ， 治療的思路就是“通、解、調、補” 。
通：疏通腸道等人體各路排毒通道；解：增強機體自身的免疫力 ， 解毒功能；調：通過調養、補益 ， 理順人體功能管道 ， 扶正紊亂的人體代謝；補：補益臟腑、氣血 ， 從而使機體狀態恢復平衡 ， 獲得健康 。在這個思路的指導下 ， 西洋參、小紅參、青陽參 ， 大黃、白術、肉蓯蓉、枳實、芒硝、荷葉這些中藥組合一起 ， 能發揮功能 。 排毒養顏膠囊就是由這三參六藥組成 ， 改良自張仲景經典名方“大承氣湯” 。
一天排便三次和三天排便一次，哪個才是便秘？健康便便長啥樣？
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其中西洋參補益人體元氣；小紅參、大黃行氣活血化瘀 ， 使氣血流通 ， 排毒管道通暢 ， 使痰濁瘀毒外排 ， 濁氣得降；荷葉使清氣得升 。 整個組方具有益氣活血 ， 通便排毒的功效 ， 可用于氣虛血瘀 ， 熱毒內盛所致便秘、痤瘡、顏面色斑 。
在日常生活中 ， 一些好習慣也能輔助改善便秘 。 如每天無論有無便意 ， 都定時去廁所蹲一蹲；避免久坐 ， 做提肛鍛煉；保證飲水量 ， 多吃新鮮蔬菜水果；保證充足睡眠 ， 提高睡眠質量；調節釋放壓力 ， 保持愉快心情 。
參考資料：
1.洪鈺芳.腸道生病有病因?排便也是技術活[J].自我保健,2017:21-21.
2.章榮容.正常排便后定有暢快感[J].康復,2015:25.
3.侯曉華.不會排便致便秘[J].特別健康,2016:33.