眾所周知 ， 養生里食物是是最重要的一項 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎 ， 如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊 ， 每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來 ， 愿大家吃起來健康 。

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人們常常覺得價格貴的食品 ， 其營養必定比普通食品要好 ， 只要吃得好必定營養好 。 但是吃得好就一定吃得營養 。
吃黑椒蘆筍牛肉的好處
第一：

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黑椒蘆筍牛肉中的蘆筍有保護血管的效果 ， 并且還可以幫助我們清理血脂 ， 蘆筍可以抑制血脂及肝脂的上升、并對高脂血癥動物有一定治療作用 。 蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點 。

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【保護血管清理血脂減肥瘦身，抗疲勞提高免疫力，低脂爽口又好吃】第二：黑椒蘆筍牛肉中的蘆筍富含各種營養成分和多種化學成分 ， 使其具有降低血脂、增強免疫力、保肝解毒、抗疲勞、防治糖尿病、抗氧化、抗衰老、增強記憶、降解馬拉硫磷、鎮痛、鎮咳等生物活性 。

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科學大熊推薦吃黑椒蘆筍牛肉的養生搭配：牛肉+蘆筍 ， 蘆筍具有很高的營養價值 ， 具有清熱利尿、提高免疫、降脂減肥 ， 營養豐富 ， 鮮嫩柔滑 ， 關鍵是還很好吃哦 ，
科學大熊推薦的這道養生營養家常美食是:黑椒蘆筍牛肉

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食材準備：牛肉550g、蘆筍150g、油、黑椒汁、鹽、生粉、料酒、蒜末等 。
科學大熊把做法介紹下：

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首先：牛肉洗凈切成片后用鹽 ， 料酒 ， 黑椒汁 ， 生粉抓勻腌制30分鐘 。 蘆筍削去老皮洗凈切段 ， 準備蒜末 。 鍋內水開后倒入蘆筍焯水后撈起沖洗干凈 。
其次：鍋內倒油 ， 把牛肉片加入爆至全部變色后撈起 。 留底油下入蒜末爆香 ， 倒入蘆筍煸炒均勻 。

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然后：把牛肉倒入煸炒片刻加鹽調味炒至斷生就可以出鍋裝盤準備開吃了 。 返回搜狐 ， 查看更多
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