中年以后最好的養生：斷舍離 _健康小知識

中年以后最好的養生：斷舍離

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作者：洞見·安娜貝蘇
人生下半場，只有身體是你長久的伙伴。
早前在網上看過一個問題：人到中年，最好的養生方式是什么？
有人提煉了一個九字箴言：不透支，不苛求，不比較。
誠然，到了一定年紀，我們應當學會對生活有所取舍。
01
斷：執念
曾在網上看過一個問題：“一個人痛苦的根源是什么？”
有個高贊回答說：
“內心總住著一個嚴苛的法官，事事以完美的標準來要求自己，一旦達不到，就會焦慮，失衡，陷入極大的內耗。 ”
主持人白巖松32歲那年，已經在央視大展拳腳。
但凡是大型節目的舞臺，總少不了一束屬于他的聚光燈。
也因此，他對自己有了更高的期待。
那時他身兼數職，既要參與體育、娛樂、新聞等多個領域的節目錄制，同時還是三個欄目的制片人。
【中年以后最好的養生：斷舍離】工作中，他對自己的要求特別嚴苛。
偶爾一點小失誤，他會自責好多天；某件事稍微有點不如意，他都會把整個環節推倒然后重來。
不斷地自我鞭笞、奮力精進，的確讓他成為了別人眼中完美的主持人。
但他并沒有得到自己想象中的快樂。
白巖松開始大把大把掉頭發，身體也狀況頻出，身體與精神的雙重折磨，讓他不得不選擇停工一年。
那一年，他放下工作，每天靜心閱讀，向內觀省。
他說，在梳理自己人生的過程中，他悟出了一個道理：
“毀掉一個人最快的方式，就是讓他追求完美。 ”
所謂物極必反，太用力的人走不遠，過于追求完滿，生活反而會漏洞百出。
我想起曾在網上看過的一篇帖子。
因為常年對自己極度嚴苛，過重的精神壓力，讓作者在40來歲的年紀，就確診癌癥晚期。
回憶起自己的前半生，作者說了一段讓人很心酸的話：
“以前我是那種把每一天、每一個小時都過得十分清楚合理的人，我要求自己面面俱到，我從不浪費時間。
但現在如果能讓我再活一次，我將不再刻意追求完美，不再那么殘忍地逼迫自己。
我會處世糊涂一點，不再那么精明；我會多休息，學會隨遇而安。
早春時節，我會到郊外去踏青賞花，夕陽西下時，就帶著孩子去坐旋轉木馬……”
人到中年才明白，過日子不需要多么盛大的儀式，幸福的真諦，在于內心的自足與坦然。
人生如戲，不必苛求自己的演出完美無缺。
到達不了的高山，遠遠地看看也好；力所不能及的事情，坦然放棄，何嘗不是一種解脫。
放棄追求完美的執念，與平凡的自己握手言和，才是成熟。

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02
舍：攀比
《讓自己過上悲慘生活》一書中，作者丹·格林伯格曾說：
“如果你想過上悲慘的生活，就去與他人作比較。 ”
熱衷比較的人，總在拿不同起點的人來羞辱自己。
別人的好，會襯托他們的不堪，別人的擁有，讓他們時常耿耿于懷。
我有一個同學，出生于西北農村。
他曾憑借極度的刻苦與自律，考進了211大學，畢業后順利在大城市扎根。
可以說，他是我認識的人中，很勵志、很優秀的一個人。
然而，他對現狀并不感到滿意。
同學聚會時，他看到有的同學混得特別好，就會陷入深深的失落，覺得自己的擁有根本不值一提。