對睡眠困難者來說 ， 嘗試通過購買商品、服務的方式進行“失眠自救” ， 雖然無可厚非 ， 但最重要的 ， 還是要主動了解各類防失眠指南背后的基本原理 ， 明確自己屬于何種程度的睡眠障礙 ， 理性選擇真正“對癥”、適合自己的解決方案 。 相信在科學方法的介入下 ， 睡眠障礙可以被真正克服 ， “日日好眠”能夠成為更多人的日常 。
撰文/任冠青
編輯/黃帥
來源：中國青年報客戶端

• 50歲大叔，堅持喝醋“軟化血管”，半年后情況怎么樣?
• 129歲老人說出長壽秘籍，做好5個“字”，長壽或許一點都不難
• 洋蔥|“軟化血管”坑了國人30年！什么紅酒、洋蔥、黑木耳，都是瞎扯
• 50歲以后,“懶人多長壽”?如果有這三個懶習慣,或會福壽延綿
• “七十病不擾,八十不顯老”,上年紀后常吃“5寶”,早吃早受益
• 一日三餐丟點“紅黃綠”，降低轉氨酶，助你盡早趕跑“脂肪肝”
• 畢節威寧：念好“山”字經 走好工業路
• 痛風多是“吃”出來的，專家提醒：這5種食物，再香也別再貪吃
• 再次提醒:小米搭配這“1物”敞開吃,純天然更養骨,腿腳更有勁
• 高尿酸的“克星”已找到，沒事經常喝一點，痛風腎衰竭或許不來擾