1. 首頁 > 健康養生 > >

“哄睡師”能拯救睡眠嗎？

健康知識養生常識

“月入超三萬元”“坐擁百萬粉絲”“哄睡包月套餐標價1.8萬”……最近 ， “哄睡師”這一新興職業火了 。
“哄睡師”能拯救睡眠嗎？
文章圖片
圖片來源：視覺中國
據極目新聞報道 ， “哄睡”服務一般分為文字語音聊天和連麥聊天兩種形式 ， 主要是陪伴客戶說話、講睡前故事哄睡、提供情緒樹洞等 ， 價格從幾十元到幾百元一小時不等 ， 有的店鋪月銷量可達5萬單 。
“哄睡師”的興起 ， 背后是人們不容忽視的睡眠問題 。 中國睡眠協會發布的《2021運動與睡眠白皮書》顯示 ， 中國有3億人存在睡眠障礙 ， 其中80%為年輕人 ， “睡不好”成為很多年輕人的痛點 。
的確 ， 從眼罩和耳塞成為“睡眠剛需” ， 到打開香薰機制造睡前儀式感 ， 再到手機收藏夾里常備各類冥想、頌缽、白噪音App ， 盤一盤現代都市人的“助眠裝備” ， 會發現這一清單正越拉越長 。 對于整夜無眠的痛苦經歷 ， 以及失眠給身心造成的巨大負擔 ， 很多人也不會感到陌生 。 應運而生的“哄睡師”行業 ， 是“睡眠經濟”不斷發展的表現 ， 折射出越來越多入眠困難者的真實市場需求 。
【“哄睡師”能拯救睡眠嗎？】在現實中 ， 造成睡眠障礙的原因有很多 ， 可能是報復性熬夜后被失眠“反報復” ， 可能是夜深人靜時焦慮感忽然來襲 ， 開啟深夜“網抑云”模式 ， 也可能單純是因為睡前咖啡喝多了 ， 電子產品看多了 ， 神經興奮難以入眠 。
目前 ， 社會上流行的“對抗失眠攻略”主要是從四個方面入手：一是改善生活習慣 ， 比如作息時間要規律 ， 通過運動助眠等；二是進行心理疏導 ， 幫助睡眠障礙者緩解精神壓力 ， 恢復內心平靜；三是營造有利于進入夢鄉的氛圍感 ， 比如伴隨舒緩的輕音樂入眠；四是進行專業的醫學和藥物治療 。
從以上機制來看 ， 理想情況下 ， “哄睡師”可以在提供入眠環境和心理疏導層面進行發力 。 而且筆者在梳理相關用戶留言后發現 ， 除了聲音、故事助眠外 ， 很多人都十分重視“情緒樹洞”的作用 ， 有人表示會向“哄睡師”表達失戀后的難過 ， 有人會吐槽朋友的過錯 ， 也有人會坦言就業和求學過程中的瓶頸和問題 。 當這些負面情緒被紓解了 ， 心結被解開了 ， 自然能擁有更為平穩輕松的心態 ， 有利于順利入眠 。 某種程度上 ， “哄睡師”是在發揮著一定的心理咨詢功能 。
可見 ， 突然火起來的“哄睡師”恐怕不是“一陣風”那么簡單 ， 而是有著十分現實的社會需求 。 尤其是對一些獨自在大城市打拼的單身青年來說 ， 他們的生活節奏普遍較快、工作壓力較大 ， 有些話也不便與親友溝通 ， 類似于“情緒樹洞”的傾訴渠道是他們放下顧慮、排解壓力的一種方式 。
當然 ， 要意識到 ， 作為一個新興行業 ， 目前“哄睡”服務還沒有統一的準入制度和職業規范 ， 行業內存在著一些灰色地帶和發展隱患 。 例如 ， 一些店鋪會為了吸引流量打“軟色情”擦邊球；有的“哄睡師”無端被顧客騷擾；還有的“哄睡師”背離服務初衷 ， 一味忽悠客戶不斷加時續費 ， 讓“早早入睡”變成“遙遙無期” 。
“哄睡師”能拯救睡眠嗎？
文章圖片
圖片來源：視覺中國
對此 ， 一方面要加強監管 ， 營造綠色聊天環境 ， 暢通舉報渠道 ， 嚴厲打擊色情低俗行為 。 另一方面 ， 也有必要根據行業特性 ， 確立合理的準入門檻和服務標準 。 特別是對于“情緒樹洞”功能 ， 要鼓勵“哄睡師”學習基本的溝通技巧 ， 掌握必要的醫學、心理學常識 ， 避免錯誤地、不負責任地進行情緒誤導 。