肝不好的人 ， 日常養肝 ， 做好3件事
1、補充營養素
2、保持正確的睡姿
多數人在休息的時候選擇側身睡覺 ， 即使在睡覺前采取仰臥的方式 ， 睡著后也會轉為側臥 ， 其實這是很好的養護肝臟的方法 。
不管是左臥還是右臥 ， 都能起到養護肝臟的作用 。 當人們側臥時 ， 血會自然而然地流入肝經 ， 當肝經獲得充足的血液后 ， 人就可以更快地進入深睡眠 ， 而且造血功能也會有所改善 。
3、閉目養神
肝臟和雙眼是相互交流的 ， 所以我們可以通過閉目養神的方法來達到養護肝的目的 。
日常生活中 ， 當我們感到身體疲倦時 ， 可以閉上雙眼休息3-5分鐘 ， 這樣不僅可以緩解疲勞 ， 還能起到保護眼睛和肝臟的作用 。
參考文獻：
【肝臟|睡覺出現4種“異象”，多半肝功已下降，自查一下，占一個也要及時檢查】徐京杭；多烯磷脂酰膽堿在肝病臨床應用的專家共識[J
;臨床消化病雜志;2017年06期

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