入秋后大量時令水果上市，它們不僅美味多汁，營養也很豐富，有的更是有“家庭醫生”、“癌癥克星”的稱號。別看它們日常不起眼，常吃可是有意想不到的功效！

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入秋后燥邪來襲，說到有助于緩解秋燥的食物，絕對不能錯過梨子。在營養專家的眼中，它有著“天然礦泉水”之稱，更被古人稱為“百果之宗”，尤其適合秋天食用。1、潤肺止咳中秋前尚有暑熱的余氣，此時的燥邪屬于溫燥，溫燥容易傷津，引起燥咳。秋梨甘涼濡潤，可以潤肺生津、止咳平喘。

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02、降低感冒幾率有研究發現，多吃梨的人遠比不吃或少吃梨的人感冒幾率要低，秋天晝夜溫差大，容易發生感冒，吃梨可以幫助我們預防感冒的發生。03、護心降壓梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓?；几哐獕骸⑿呐K病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃梨大有益處。

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推薦把梨子切塊和百合一起煮著吃，這樣滋陰效果更好，脾胃虛寒的人熟吃梨也能降低它的寒涼。專家特別提醒，秋梨的梨皮潤肺效果很好，煮的時候不要扔。

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葡萄有著“水晶明珠”的美譽，是入秋后的明星水果，它也有很好的養生效果。

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1、防血栓法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。2、抗癌葡萄中的白藜蘆醇、花青素、黃酮類化合物都是強抗氧化物質，有助防衰老、預防癌癥。

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3、美容養顏葡萄籽有皮膚維他命之稱，具有脂溶性及水溶性的特質。葡萄籽能抗衰老，并可清除體內自由基，具有超強的美白祛斑作用。洗葡萄的妙招：將整串葡萄放入水中，可以用小蘇打+食鹽清洗，然后放入2勺面粉或淀粉，來回倒騰后用水清洗即可。

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有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。

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蘋果中的花青素和多酚有助預防癌癥。含有的黃酮類物質更是被稱為“癌癥克星”。2、保護血管蘋果中含有果膠，這種可溶纖維有助于降血壓和血糖，它還能幫助降低身體中的“壞膽固醇”水平。

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3、健骨蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳，有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質流失率就可以減少46?

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1、美容柚子中含有豐富的維生素C，有助于去除色斑，使皮膚更加緊致。

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2、減少中風柚子之中含有一種黃酮類物質，能夠有效的降低人們患有中風的可能性。這種氧化劑在我們的身體之中能夠起到增強血管功能以及消炎的作用，經常服用能夠很好的保護我們的大腦。3、減少中風柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒，所以柚子也是一種天然的減肥水果。柚子皮也是個寶，不僅可以放在家中的角落里清新空氣，還可以配合川貝做成止咳的柚子蜜。

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