【肥胖苦惱多，減肥方法背鍋！一招不反彈！】眾所周知 ， 肥胖給予我們生活很多的困擾 ， 如：行動不便、身體不健康、運動能力差、外在形象丑陋、新陳代謝不規律 。 或多或少的都會受到一定的嘲笑 ， 嚴重影響了我們的正常生活 ， 那么有什么不打針不吃藥健康無副作用且不反彈的減肥方法呢？

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中醫認為“肥者多膏人” ， 肥胖的人多由于喜吃油膩味重的食物 ， 缺乏鍛煉、生活不規律、造成脾虛、運化失常、脂肪堆積體內 。 女性腰部肥胖和腰骶部肥胖型則是以痰濕中阻、脾虛濕阻、胃經濕熱等證型為主 ， 都可以使用艾灸來進行理療改善 。

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艾灸主要有溫經散寒 ， 防病保健的作用 。 通過刺激穴位可以調整全身經絡氣血 ， 臟腑功能的平衡 ， 促進胃腸蠕動 ， 減少脂肪的吸收 ， 增加其排泄 ， 達到瘦身的功效 。 施灸時取腰俞穴、腎俞穴、足三里、中脘穴、豐隆穴、水分穴幾個穴位能健脾益氣、活氣血、去水濕 ， 起到健脾化濕、疏通經絡、行氣活血的作用 ， 對整體和局部瘦身都有很好的效果 。

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艾灸時要注意灸的量、灸的時間 ， 灸的穴位 ， 建議家中艾灸時在專業人士的指導下操作 ， 才能達到更好的效果 。 可配合紅豆減肥法更佳 ， 紅豆浸泡半個小時 ， 煮至爛熟；陳皮浸軟 ， 放入紅豆湯中 ， 蓋燜10分鐘 ， 最后用鹽調味即可 。 每日餐后飲用 。

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過于肥胖的人也要經常參加慢跑、爬山、打球等戶外活動 ， 起到增強體質 ， 達到減肥的效果 。 飲食上要做到每日三餐定量 ， 科學安排每日飲食 ， 不要過于油膩 ， 不過甜和不過多 ， 宜適當增食蔬菜和粗糧 ， 少食用肥甘厚味 ， 多素食 ， 少零食 ， 早日減肥成功 ， 做最耀眼的都市麗人！返回搜狐 ， 查看更多
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