隨著人們對健身的認識越來越深刻，瘦弱、骨感、纖細已經不是健身的主旋律了，僅僅只有“瘦”是與好身材不搭邊的，我們所追求的是身材的曲線美與健康美，恰到好處的肌肉曲線讓你更加陽光健康，這些美好的特質包括馬甲線（并不是那種病態的A4腰）、人魚線、蘋果臀等等，不光身材保養得當，同時具備陽光向上的健身精神，這樣美女才是“最具女神范”的健身女神，今天我們就來認識一位，甜美的韓國女孩Manyo yoojin。

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Manyo yoojin不同于傳統的時尚美妝博主，她不僅僅會展現化妝后的一面，她會將最真實的自己展現給你，無論是運動健身后的大汗淋漓，還是長時間跑步后的疲憊，Manyo yoojin都會展現，顏值、身材、氣質都超一流的時尚博主，同時還是一位健身達人，實在讓很多人都愛慕不已。

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Manyo yoojin分享日常的健身經歷，有氧和無氧的結合非常重要，提前30分鐘的慢跑可以讓你更好進入運動狀態，女性力量薄弱，不宜使用大重量進行訓練，小重量的復合力量訓練多做幾組，更有效率塑造肌肉線條。

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動作2、大拜式：雙手放在胸口旁側，慢慢抬起抬起身體向上，四足跪撐保持，呼氣臀部向后拉長脊柱，雙手依次向前進入到大拜式。如果你的臀部無法壓向腳跟，或者頭部過多的收縮，你可以在頭部下方墊上抱枕，在這里放松停留一下，釋放整個下背部的壓力。

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