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問題|要想安心貼秋膘，和胃整腸丸記得要備著，謹防發生肚痛腹瀉！

【問題|要想安心貼秋膘，和胃整腸丸記得要備著，謹防發生肚痛腹瀉！】民間流行在立秋這天以懸秤稱人 ， 將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦 ， 體重減輕叫“苦夏” 。 那時人們對健康的評判 ， 往往只以胖瘦做標準 。 瘦了當然需要“補” ， 補的辦法就是“貼秋膘” 。 這一天 ， 人們往往通過吃燉肉、肉餡餃子等葷食來“貼秋膘” 。 其實 ， 隨著人民生活水平的提高 ， 居民健康素養的提升 ， 貼秋膘也要懂得與時俱進 。 以下這幾種健康貼秋膘的方式大家可以參考一下 。

問題|要想安心貼秋膘，和胃整腸丸記得要備著，謹防發生肚痛腹瀉！
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1、減少肉類的份量
適當減少主菜中肉類的分量 ， 多搭配新鮮的蔬菜一起烹制 ， 葷素搭配既營養均衡又能有效避免肉吃太多發胖的風險 。 把肉切成小塊 ， 可減少食用量 。
2、選擇牛、羊、雞、魚蝦肉
羊肉是秋季進補必需的食材 ， 并且脂肪含量比豬肉低很多 ， 所以盡量多食用一些羊、牛、雞、魚等肉 ， 減少豬肉的食用 。 以蝦、蟹、貝類為代表的海鮮 ， 味道都極其鮮美 ， 含有豐富的蛋白質和微量元素 ， 對身體有滋補的作用 。
3、減少蘸醬
制作貼秋膘的葷菜時 ， 應以肉類原有鮮味為主 ， 在烹飪過程中盡量少用調味品 ， 雖然味道鮮美 ， 但有些調味品含有不少糖分與油脂 ， 比如：沙茶醬、蠔油等 ， 想減肥的人還是要少吃 。
4、避免油炸
貼秋膘盡量避免油炸的菜式 ， 烹飪過程中也應盡量避免過油等工序 。 烹飪方法上宜蒸、煮、煲或涼拌 ， 不宜煎、炸、烤 。 貼秋膘不一定非得吃紅燒肉、大肘子這樣油膩的菜肴 ， 可以采用清蒸或水煮的方式 ， 以避免攝取太多熱量 ， 比如白灼蝦 ， Q彈清爽不油膩 。

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除了以上這四點基礎的問題 ， 還有很多其他小問題需要注意的 ， 例如：盡量少吃宵夜、三餐定時定量等等 。 每次一到秋季 ， 可以說是身體和美食的“大作戰” ， 各種各樣的美食 ， 當人們進食不恰當的情況下 ， 很容易一不小心就把腸胃弄傷了 ， 其中最常見的就是吃壞了肚子 ， 肚痛腹瀉 ， 上廁所上個不停 。 要想快速緩解這個問題 ， 家里建議多備點和胃整腸丸 。
和胃整腸丸由顛茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木餾油等成分組成 ， 是一款中成藥 。 一般用于邪滯中焦所致的惡心、嘔吐、納差、胃痛、腹痛、胃脹、腹脹、泄瀉等癥狀 。 它的成分中 ， 含有顛茄提取物和木餾油 ， 顛茄提取物可以解除平滑肌痙攣和抑制腺體分泌 ， 而木餾油可以抑制腸道分泌液及異常運動、抗菌消炎 ， 因此在止瀉止痛方面特別優秀 。

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成人一般服用4-6粒 ， 孩子則減半 。 服用期間 ， 需要清淡飲食 ， 忌食辛辣、生冷、油膩食物 。 有高血壓、心臟病、糖尿病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應在醫師指導下服用 。 腸胃不好的人們 ， 不管是家里還好辦公室 ， 抑或是包包里 ， 最好是可以備上一小瓶 。

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腸胃差百病生 ， 習以為常的進補方式 ， 可能卻是腸胃不能承受的“生命之重” ， 所以秋季進補需要謹慎 ， 更需要健康！