如今生活質量不斷提升，生活節奏也加快了不少。大城市的生活節奏有多快？快到可以10分鐘完成洗漱加吃早餐，快到午飯10分鐘解決，一天8小時埋頭于電腦桌，一動不動，快到身體越來越吃不消.......

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如今很多人都生活忙碌，很難想象一個上班族在餐廳里悠閑自得的吃飯。常見的現象就是''打仗''似的在快餐店，或者干脆點份外賣在電腦前快速''解決''?？焖俪酝曛?，有繼續投入工作當中。晚上下班之后又跟同事、朋友們喝酒應酬。沒有規律的生活作息，長時間的伏案工作、大魚大肉、飲料酒水，給腸胃帶來了非常大的負擔。

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很多人發現自己臉上不斷出現痘痘、皮膚干燥、黯淡無光，消化不良等問題接踵而至，甚至還有解決不了的口臭，頭昏乏力，喝涼水都會發胖，這些都是便秘、腸胃不適的''功勞''！在現代生活當中，有超過3成以上的人都在承受著''便秘''的困擾，但是有大多數的人都認為，便秘只是一個排泄不暢問題，并沒有什么危害，不以為然。

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實際上，便秘是一個多鐘病癥的綜合癥狀，是身體器官功能出現絮亂的開始。除了帶來心理上的不適與煩躁以外，最重要的是會對機體造成傷害。便秘有多恐怖？人的腸道大約有5-7米長，平均每隔3.5厘米就會出現一處彎折，最嚴重的情況下，能存積6.5公斤的糞便，如果不能及時的排出體外，就會被腸道反復的吸收，大量有害物質、毒素會隨著血液遍及全身導致皮膚暗淡、斑痘叢生、口氣惡臭、身體發胖，嚴重甚至會誘發病變，導致癌癥.......

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此外，患有心腦血管疾病的人，更需要當心便秘問題。因為便秘，糞便干硬、排泄困難，過度用力的排泄，會使人體耗氧量增加，血壓快速上升，很容易導致心肌梗死、中風、猝死等嚴重問題，危及生命。醫生提醒：3種食物是便秘''禍根''，飯桌上常有！食物一：麻辣燙麻辣燙是生活中常見的一種特色飲食，受到很多青少年人的喜愛。配菜種類多，口感辛辣、刺激，給人提升了很大食欲。但是經常使用麻辣燙，辛辣、刺激的調味品，會給腸胃帶來非常大負擔，刺激腸胃粘膜，引發腸胃炎在，便會導致便秘發生。

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食物二：燒烤距離夏季越來越近，燒烤也逐漸出現。燒烤可以說是很多人的喜好，吃燒烤、喝啤酒，是不少人夏季晚餐的飲食構成。然而，食物在經過燒烤或者是煙熏之后，會產生苯并芘和環芳烴類物質，損害腸道健康，不但會引發便秘問題，還有明確的致癌效果。

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食物三：加工食品隨著生活越來越便利，人們的飲食也越來越方便，不想或者沒空做飯，常會用方便面、快餐、外賣等來替代。加工食物為了改善食物的色香味與保質期不致腐敗，經常會在加工過程中加入一些添加劑或化學物質。這些食物偶爾食用不會給腸胃帶來什么負擔，但是經常食用甚至天天吃，就會被腸道吸收，導致便秘發生，甚至會引起病變。

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醫生推薦的便秘調理方法：改善便秘不宜擅自用瀉藥、開塞露等方式，還需要從改善生活習慣做起。1、保證充足的飲水，可使腸道濕潤、順滑，排泄變得更加輕松，尤其是在早晨起床后，飲水更易產生排便反射，促進排泄。

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