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5、核桃核桃健腦，及時補充大腦營養，恢復大腦記憶效果，延緩腦細胞衰老速度。

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6、新鮮的果蔬新鮮果蔬，不但含有豐富的維生素C，提高身體免疫力，很多果蔬還含有抗氧化物質成分，可以更好的對抗自由基，延緩男性衰老速度。

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除了飲食上注意以外，注意養成良好的心態，不焦慮，不壓抑，善于溝通，適量運動，戒煙酒，減少熬夜，飲食清淡，衰老并不可怕，養成這些好習慣，健康最重要。老不老又何妨？你說呢？

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