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百病|為什么說所有的“養生”都是“徒勞”的看完你就明白了

文 | 田喵喵，原創首發，歡迎個人轉發分享
百病|為什么說所有的“養生”都是“徒勞”的看完你就明白了
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最難熬的時候，你是怎么扛過來的？一位朋友，由于工作生活的雙重壓力，在半年里瘦了十多斤，各種疾病席卷而來，好在，因為及時的發現，去醫院檢查吃藥后，漸漸好轉了。朋友說：“那一年來確實太焦慮了，每天都熬夜到凌晨兩三點，或者就算早早躺下也睡不著，早上也醒得特別早，睡眠質量很差。”自從醫院檢查出問題后，朋友感覺到后怕，開始注意睡眠，注意飲食，每天晚上十一點半之前準時睡覺，努力調節和控制自己的情緒，盡量趕走焦慮。這樣堅持一年多后，再次去醫院檢查，朋友的各項指標都進步很大。
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朋友這件事情對我觸動很大，是在我自己也遇到了人生最難熬的階段的時候。在那之前，我還笑話朋友說：我每天都睡得跟豬一樣，很難想象你為什么睡眠會這么差。俗話說：站著說話不腰疼。沒有經歷過別人正在經歷的，我們很難設身處地去為他人著想，更不可能感同身受。今年，因為疫情的原因，很多行業都變得很難，非常突然的一天，公司通知我：你去辦理下離職手續吧，公司決定砍掉這個項目了。然后，我就被辭退了。而彼時，因為家里的一些事情，我正焦頭爛額，分身乏術?？芍^是屋漏偏逢連夜雨。我瞬間變得很焦慮，睡不著覺，內分泌嚴重失調。我感覺前所未有的絕望、無助，經常在路上走著走著就突然哭了，有時候從晚上兩點躺到凌晨兩點也睡不著，有時候感覺真的好想放棄，但又一次次給自己加油打氣，告訴自己要堅強起來。
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那段時間里，高度緊張的精神壓力，有點把我壓得喘不過氣來。于是身體的反應很快就來了，常年穩定的體重開始下降，因為睡不著，精神狀態也變得很差，甚至經常頭疼、肚子疼、手抬起來會莫名其妙的輕微顫抖，明明什么也沒吃，卻一天能跑三四趟廁所拉肚子。去看醫生，醫生說，這是精神緊張引起的一系列身體的連鎖反應。我努力讓自己積極樂觀起來，每天盡量不讓自己待在家里，出去逛街散步也好，去圖書館咖啡廳也好，盡量讓自己待在人群中，感受積極的生活氣息。另外，開始努力找工作。后來，家里的事情解決了，工作也找到了，我又恢復了往日的活力，又能睡得跟豬一樣了，經常先生還在房間工作，我就已經在明亮的燈光下呼呼大睡，臉上的氣色也健康起來……據世界衛生組織統計，世界上百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。倘若我們首先不能控制好自己的情緒，不能讓自己的生活輕松起來，那么，一切的“養生”便都是“徒勞”的。
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百病由心生，百病從心治生活中，往往有一些負面情緒，如壓力、憤怒、恐懼、焦慮、煩躁等，在不知不覺中侵害著我們的身體，甚至成了我們身體健康最大的威脅。我國傳統醫學認為：“病由心生”，“養身先養心，養心先養性”。經常性的負面情緒是很多疾病的誘因，一個人的性格和心理狀態，對生理健康具有一定的“遙控”作用。有詩云：“多心生煩惱，煩惱苦其身，身苦不清靜，不靜百病生?！贬t學界認為，人們所產生的各種疾病之中，至少有50?由于自己的意念（心理）引起的，如“怒傷肝、喜傷心、思傷肺、恐傷腎”。想要有一個健康的身體，首先要學會控制好我們的情緒，不讓七情六欲把自己困住，不讓自己沉靜在煩惱焦慮中。保持內心的平和與平靜，才是最好的養生方式。