修改8:膝蓋著地

【出鏡率最高的瑜伽下犬式怎么做？】當你做下犬式時 ， 把膝蓋放在地上或瑜伽磚上 。 通過雙手向下推 ， 讓背部盡可能的長而直 。 保持核心力量 ， 通過下腹部向內向上吸氣 。
修改9:靠墻或椅子

這減輕了手和手腕的大部分壓力 。 下犬式是一個很重要的姿勢 ， 試試這些有趣的變化！

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