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現在天氣越來越冷，一定要勤測量自己的血壓，坐位或臥位，每次測壓，宜采取同一姿勢和同側手臂，以便對比。每天早上6~9點，下午5:00~8:00，兩個血壓高峰時間段各測量一次，每天如果能測量三遍是最佳選擇。測量血壓前半個小時，避免勞累焦慮，激動，劇烈運動，吸煙，憋尿，飲濃茶以及咖啡等以免影響測量的結果。

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