養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話說“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家分享女性霜降后滋補調養食譜，滋陰健脾養肺潤燥，品美味強身增抵抗力，希望大家喜歡并從中受益。
滋陰、結核病食譜--滑炒甲魚

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準備食材：甲魚500克，竹筍30克，香菇(鮮)30克，大蔥5克，姜5克，鹽6克，味精3克，白酒4克，白砂糖5克，醬油4克，料酒2克，淀粉(豌豆)5克，香油10克，花生油40克。
做法步驟：
1、先將甲魚宰殺，用沸水泡一下，刮去黑衣，去除內臟及黃油，洗凈瀝干，斬成骨牌大小的塊，筍，香菇切片，取碗將甲魚放入，加鹽，酒，味精，濕淀粉拌勻；
2、炒鍋在旺火上燒熱，用油滑鍋，鍋里放油燒至五成熱推入甲魚用勺劃散，再放入筍，香菇，見甲魚成熟即端鍋倒入漏勺里瀝油，鍋里留油少許許入蔥，姜爆香，再加調料，甲魚，燒開后用濕淀粉勾芡，淋麻油裝盤即可食用。
滋陰、肺調養、便秘、健脾開胃食譜--黃米面炸糕

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【 甲魚|女性霜降后滋補調養食譜，滋陰健脾養肺潤燥，品美味強身增抵抗力】準備食材：黃米1000克，紅豆沙1000克，糖桂花15克，花生油150克。
做法步驟：
1、將黃米（宜選用新黃米）淘洗干凈，用涼水浸泡4小時后，連米帶水一起磨成稀糊狀，裝入布袋吊起瀝水，再倒入盆中，放在比較溫暖的地方使其發酵，時間不宜太長，面剛發起即成；
2、將發好的面揪下一小塊重約60克，揉成團，放在左手上按成圓皮，右手把用糖桂花拌好的豆餡放在圓皮上，旋轉圓皮逐漸把餡包住，再揪去收口處的面頭，放在濕布上按成圓餅狀，依此法將所有面與餡包完；
3、將鍋內倒入花生油，燒至六成熱，將炸糕生坯分批放入油里，炸至呈金黃色，即可食用。
滋陰、肺調養、哮喘、祛痰食譜--蜂蜜白蘿卜湯

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準備食材：白蘿卜100克，蜂蜜20克。
做法步驟：
1、準備好全部食材，先將白蘿卜洗凈去皮切丁塊；
2、蘿卜塊放入砂鍋內，加適量清水煮熟；
3、在白蘿卜湯中加入適量蜂蜜調味，即可食用，每天一劑，連服20劑。

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