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胰島細胞|24歲女子半年空腹血糖從14.7降到5.8，內分泌科醫生：3種食物宜多吃

來自北京海淀的小蓓，24歲的她去年大學畢業步入社會，通過父母的介紹在了一家私企上班。由于工作原因經常熬夜加班，忙的時候經常顧不上吃飯。晚上回到家會吃很多的東西，從開始上班后吃的比她爸爸都多，還經常點一些炸雞、奶茶外賣。
最近一段時間小蓓經常特別容易口渴，需要一直喝水，就導致一直上廁所，后來慢慢不管喝沒喝水，就一直想上廁所。小蓓感覺到自己的身體可能出現問題了，周末一大早就去醫院檢查了。經過醫生一系列檢查后，小蓓的空腹血糖值14.7mmol/l。
胰島細胞|24歲女子半年空腹血糖從14.7降到5.8，內分泌科醫生：3種食物宜多吃
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醫生向小蓓了解她的飲食習慣，正是因為長期攝入過多油膩和含糖較高的食物，讓小蓓在短短一年的時間內就將自己吃成了高血糖，醫生告訴小蓓，她的血糖數值已經非常高了，若不及時穩定的話，還會誘發糖尿病。
聽到醫生的回答后，小蓓終于意識到了事情的嚴重性，回家后嚴格聽從醫囑，改掉了吃甜食和油膩食物的習慣。她媽媽也幫助她積極配合調整飲食，2個月后小蓓再次去醫院檢查，空腹血糖也控制到正常范圍內5.8mmol/l。
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小蓓提醒大家：血糖升高，飲食上一定要做出調整，多吃3物，血糖慢慢恢復正常
1、玉米
其實，對于高血糖患者來說，最佳的輔食當屬玉米了。
因為玉米中含有許多豐富的亞油酸不飽和脂肪酸，如果經常攝入人體，不僅可以降低血液中膽固醇的含量，還能有效避免血管堵塞。
此外，玉米中還含有大量的膳食纖維，經常食用有助于降低血糖水平。
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2、藜麥
藜麥由于富含多種氨基酸和優質脂肪，也是高血糖患者的理想輔食。
經常食用的話不僅可以幫助降低血液粘稠度，還可以清理血管內多余的毒素和垃圾，對血糖穩定十分有效。
除此之外，藜麥中還有許多粗膳食纖維，食用之后會有很強的飽腹感。但是藜麥的升糖指數非常低，不僅不會引起血糖升高，還有助于血糖的穩定。
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3、無糖燕麥
提醒大家，此處說的是無糖的燕麥片。這種燕麥，經過人工加工之后，其中包含有豐富的蛋白質、鉀元素和鋅元素等，經常食用有利于血糖的控制。
對于高血糖患者而言，平時經常食用無糖燕麥，可以改善血液的循環流動，以此來降低血液的粘稠度。
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【 胰島細胞|24歲女子半年空腹血糖從14.7降到5.8，內分泌科醫生：3種食物宜多吃】同時生活上也要作出調整，日常做好以下兩件事，或能穩定血糖，強化胰島
?
第一、補充適量營養
對于血糖高的人，應該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復的必須營養物質，能明顯改善胰腺血液循環，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調節因缺鉻導致的糖尿病血糖代謝。
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第二、注意日常飲食
若是血糖比較高，平時就要多注意日常的飲食，在少吃高鹽食物、高油食物、高碳水食物的基礎上，多喝水來幫助稀釋血糖，同時也要注意蛋白質和維生素的補充，膳食均衡也是非常重要的。