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女性不愿被叫老太婆，多吃3種食物，滋陰養腎，誰吃誰受益

各位趣友大家好 ， 我是你們的老朋友心內科魏醫師 。 立秋已經悄悄到來 ， 我們也正式迎來了秋天 ， 在這個干燥的季節 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 ， 在這個干燥的季節 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨心內科魏醫師一起學習下吧 。
紅米中富含多種營養物質 ， 因此紅米的營養價值與功效非常多樣 。 紅米富含眾多的營養素 ， 其中以鐵質最為豐富 ， 故有補血及預防貧血的功效；紅米是一種營養價值很高的粗糧 ， 食用具有排毒護膚、延緩衰老的功效 。 經常吃紅米 ， 對于身體素質的提高也有很大的幫助 。
女性不愿被叫老太婆，多吃3種食物，滋陰養腎，誰吃誰受益
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柿子別名：朱果 ， 猴棗 。 性味：味甘、澀 ， 性寒 。 歸經：歸肺經 。 柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內外痔瘡患者的天然保健食品 。 如果用柿子葉子煎服或沖開水當茶飲 ， 也有促進機體新陳代謝、降低血壓、增加冠狀動脈血流量及鎮咳化痰的作用 。 可以補虛、止咳、利腸、除熱、止血 ， 還可充饑 。 柿餅具有澀腸、潤肺、止血、和胃等功效 。
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竹筍食療可達到通便作用 ， 腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素 ， 還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外 。 竹筍食療方法推薦用平菇、猴頭菇各60克 ， 瘦豬肉或烏雞各200克 ， 加竹筍600克切成片 ， 用植物油炒熟或用文火燉熟 ， 經常食用可防止消化道腫瘤和肝癌 ， 但有嚴重胃出血者以及有食道靜脈曲張者應慎食竹筍 。
女性不愿被叫老太婆，多吃3種食物，滋陰養腎，誰吃誰受益
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【女性不愿被叫老太婆，多吃3種食物，滋陰養腎，誰吃誰受益】咱們上面講的幾種食材 ， 是不是都是我們日常中比較常見的 ， 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的 。 在秋天這個干燥的季節 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的空氣比較干燥 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 每天要多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可三天打魚兩天曬網！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了點點關注 ， 我們下期再見！