很多女生身材不胖，雙腿很胖，因為腿部容易長出脂肪，所以女生的腿部變得越來越粗，那女生怎么迅速把雙腿瘦下來呢？堅持做到這3點，讓腿部的脂肪蹭蹭掉下來，雙腿暴瘦6厘米，練出女神的“鉛筆腿”。

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1.俯臥后舉腿
女生做這個動作時，俯臥在墊上，雙手放在身旁兩側，雙腿向下伸直，注意是腳背接觸地面，然后雙腿用力，把小腿往上舉，使小腿與地面成90度，然后保持5-10秒，最后放下小腿，如此循環，每組做15個，做4-5組，能迅速消耗腿部脂肪。

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2.勻速跳繩瘦腿
很多女生喜歡跳繩運動，因為跳繩的瘦腿效果明顯，而且不需要很大空間，所以建議女生經常跳繩，瘦成鉛筆腿不是事兒，每天晚上抽出30分鐘勻速跳繩，不需要快慢式跳繩，因為快慢式跳繩會很累，跳完要充分拉伸腿部肌肉5-8分鐘，不然變成肌肉腿。

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3.仰臥分腿
這個動作動作女生不經常做，做得多的動作是空中踩單車，那么仰臥分腿是怎么做？首先女生仰臥在地上，雙腿并攏后抬起，注意與天花板垂直成90度，然后雙腿向兩邊分開，最后又合攏起來，每天做80個，能迅速鍛煉腿部內側。

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結語：女生做到這3點，堅持1-2個月，練出女神的鉛筆腿不是問題，世上無難事，只要肯堅持，點贊富三代，評論瘦10斤，轉發美一生?。▓D片來源網絡，文章由【遇見小西】原創發布，未經允許不得轉載，抄襲必究，違者后果自負）
【 雙腿|女生怎么最快瘦出“鉛筆腿”堅持3點，脂肪蹭蹭掉，腿圍暴瘦6cm】

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