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健康中國|21歲男生突發心梗，取出10塊血栓！醫生：這種壞習慣真的要命！( 二 )

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3、大腦反應遲鈍

大腦是最需要充足睡眠的器官之一 ， 只有在睡眠時 ， 大腦間質細胞才會露出空隙 ， 方便腦脊液沖走廢棄物 ， 而長時間缺乏睡眠會讓大腦反應遲鈍 。

國外曾有實驗表明 ， 人們3天不睡覺 ， 大腦就會失去一定的協調能力；5天不睡覺會產生幻覺 ， 對外界的感知力大幅降低 ， 無法正?；顒?。

4、關節酸痛、僵、硬

神經中樞調節著人體的肌肉和關節活動 ， 當它處于放松狀態時 ， 肌肉和關節才能得到更好的休息和恢復 。 如果神經中樞因為過度興奮而疲勞 ， 人就會出現步態不穩、四肢麻木、全身乏力等問題 。



另外 ， 長期保持同一個姿勢 ， 關節會退化、韌帶會松弛、肌肉會痙攣 ， 也是一種過度疲憊的情況 ， 將大大增加關節炎、滑膜炎、椎間盤突出的發病率 。

5、食量驟增或驟減

一開始 ， 疲勞會讓人經常有饑餓感 ， 容易因此暴飲暴食 ， 反而加重消化系統的負擔 。 當過度疲勞嚴重影響到身體代謝功能時 ， 又容易讓人感覺遲鈍 ， 導致食欲嚴重下降、營養不良 。

建議大家在疲勞時先補充少部分營養 ， 等休息好了再恢復正常食量 。

6、呼吸短促不順暢

疲勞會對心肺功能帶來不利影響 ， 從而降低全身的血氧循環效率 。 所以身體疲憊、衰弱的人常常會感覺胸悶氣短 ， 稍微運動就喘不上氣 ， 如果猛然進行劇烈運動 ， 可能導致猝死 。

7、心律失常

當疲勞狀態已經引發了心律失常 ， 說明情況十分危險 ， 隨時都有可能突發猝死、心力衰竭或腦出血 。 特別是有心腦血管疾病的患者 ， 即使病癥輕微 ， 也不能排除因疲勞而驟然發作的可能 。

防心梗 ，
這3點你要記住！

1、心梗癥狀多 ， 胸痛別忽略

胸痛的確是心梗發作的常見征兆 ， 不過要注意“男女有別” 。

（1）男性急性心梗發作：持續前胸劇痛、大汗更為常見 。

（2）女性急性心梗發作：胸痛、大汗等典型癥狀少于男性 ， 而放射痛、惡心/嘔吐、氣短、乏力、持續后背痛、持續上腹痛及大/小便失禁更為常見 。

（3）老年人急性心梗發作：隨著年紀增加 ， 典型心肌梗死癥狀比例逐漸下降 ， 而氣短、持續上腹痛等不典型癥狀比例增加 。

一般來說 ， 胸痛超5分鐘 ， 甚至20分鐘還沒有緩解 ， 就要當心是不是心梗 。

2、體檢一定要關注血脂

在眾多危險因素當中 ， 膽固醇指標異常是導致冠心病、心肌梗死、心臟性猝死和缺血性腦卒中的獨立而重要的危險因素 。 建議：

（1）20歲以上：每5年至少測量1次血脂 。

（2）40歲以上男性和絕經后的女性：每年都測血脂 。

（3）缺血性心血管疾病患者及其他高危人群：每3-6個月測1次血脂 。

3、遇到急性心梗 ， 正確急救能撿回一命

如果懷疑心梗 ， 趕緊撥打120 ， 同時把門鎖打開 ， 給搶救提供時間 。 不要自己開車去醫院 ， 如果沒有人陪在身邊 ， 一旦發生心跳呼吸驟停 ， 很可能錯失最好的搶救時機 。

除非了解自己病情 ， 一般不推薦盲目用藥 ， 聽從急救電話里醫護人員的指導 。






來源：健康時報