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非雞胸肉的高蛋白食物，健身的你，春節食材的好選擇( 二 )

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蝦的制作方法和搭配也是 ， 數不勝數 ， 同時也是春節餐桌上必備的食材之一 。 所以把它加進你的菜譜中吧 。
其它選擇
其它奶制品類 ， 希臘酸奶含有100卡路里的熱量和17克蛋白質 ， 搭配水果 ， 也是很好的美味蛋白的補充 。
非雞胸肉的高蛋白食物，健身的你，春節食材的好選擇
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其它魚類 ， 魚肉含有大量的蛋白質 ， 如黃魚含17.6%、帶魚含18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含17.3%、鯽魚含13% 。 搭配使用各種魚類也是很好的選擇 。
其它海鮮類 ， 除了上面說到的魚、蝦以外 ， 大部分海鮮的蛋白質含量都在10%-15%之間 ， 不是最佳的蛋白質補充選擇 ， 但偶爾的食用 ， 也可以讓你春節期間的飲食更加豐富 ， 且美味 。
大家還有什么好的食材推薦 ， 可以留言告訴我 。
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