【健康教育】糖尿病忌口食物有哪些？這5類食物患者要遠離 _健康小知識

（來源：濟源市疾病預防控制中心）
得了糖尿病，不想出現并發癥，這5種食物你最好敬而遠之
糖尿病是一種特別麻煩的病癥，方方面面都要特別注意才能控制好血糖，尤其是在飲食方面更要多加注意，不能吃的食物，堅決不能碰，只有這樣才不會因為飲食不當而導致血糖升高，從而引發其他的疾病。在日常的生活當中，有一些食物是糖尿病人萬萬不能夠吃的。

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1、少吃鹽
不要以為只有高血壓患者才需要少吃鹽，糖尿病人同樣需要控制鈉鹽的攝入。吃鹽過多會影響心腦血管系統，導致血壓升高，全身無力。
對于糖尿病的患者來說，吃的食鹽量，每天應該控制在3到6克左右，因此糖尿病的患者，食鹽量不應該超過6克。

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2、少吃或不吃糖
一般情況下，糖尿病患者并非完全不能吃糖，糖尿病患者平時不能吃糖是因為不利于血糖的控制，容易加重身體不適；但是糖尿病患者低血糖時，也是可以適量吃糖的，除了明顯的糖果等食物，一些添加了大量糖的食物也需要控制攝入量，比如高糖水果：芒果、榴蓮、桂圓等；水果果干等。

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3、少攝入脂肪
糖尿病人，要注意低糖低脂飲食，因為，脂肪是高熱量食物，如果攝入脂肪過多，有可能會轉化為葡萄糖，引起血糖增高，加重病情。平時要注意低糖低脂飲食，控制主食的攝入量，多吃含糖量少的蔬菜和水果，適量運動控制體重，定期復查血糖水平，可以把血糖控制在正常范圍內。

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4、少喝粥
不建議糖尿病人喝粥，因為粥燉煮得越稀越爛，進入體內消化的就會更快，瞬間釋放糖分的速度也更快，非常容易升高血糖；如果非要喝粥，可以加入蔬菜，做成雜糧拌菜粥。

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5、少吃辛辣刺激性食物
糖尿病患者是盡量不要吃太辣的食物，因為太辣的食物會刺激人體分泌大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，患者就表現為血管的收縮，大量的出汗、心跳加快，腎上腺素分泌增多以后，對糖代謝也會造成一定的影響。

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控制糖尿病最關鍵的一環就是控制好血糖，想要控制好血糖，就要控制糖分的攝入，所以糖分含量高的食物或者能夠讓血糖升高的食物，糖尿病患者都是不可以吃，也不可以碰的。
在平時的生活當中，糖尿病患者最好多吃一些蔬菜，比如冬瓜，苦瓜，黃瓜，西紅柿，西葫蘆等等，這些蔬菜都是含糖量非常低的蔬菜。

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