時間飛逝 ， 一轉眼時間已經進入十一月了 ， 進入十一月天氣變得忽冷忽熱 ， 雖然還沒有正式進入冬天 ， 可是早晨的最低氣溫只有2度 ， 感覺和冬天已經沒什么兩樣了！深秋早晚溫差大 ， 孩子上學趕緊把羽絨服穿起來 ， 防止身體受寒 ， 感冒了！忽高忽低的氣溫 ， 媽媽每天都擔心孩子會感冒 ， 早早就準備了牛羊肉 ， 精心做了很多美食 ， 孩子喜歡吃 ， 不僅可益氣強身 ， 還可以增強體質 ， 不用擔心會感冒啦！

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今天就介紹一道非常適合深秋吃的菜-炒合菜 ， 它主要是以雞蛋、韭菜、紅薯粉絲、綠豆芽為主要原材料炒制而成 ， 不僅營養豐富 ， 而且還能有效健腦防衰 ， 軟化血管 ， 延年益壽!
雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 非常適合老年人吃能有效補充身體所需要的各種物質 ， 常吃雞蛋對老年人的大腦神經系統非常有利 ， 可以保持大腦年輕態 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以有效改善老年人的記憶力 。 常吃雞蛋有利修復肝臟受損的細胞 ， 增強人體免疫力 ， 是一種延年益壽的好食材 。 雞蛋不僅好吃而且含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 也就是說吃雞蛋越多越不易患癌 。

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豆芽是一種非常清爽的菜 ， 它含有大量的維生素C和維生素E ， 這兩種物質可以有效幫助人體降血壓 ， 抵抗心率失常 。 對于患有血管疾病的人而言 ， 同樣可以常吃豆芽 ， 因為豆芽中含有豐富的酵素 ， 可以起到軟化血管的作用 ， 從而有效預防動脈硬化 ， 此外豆芽中大量的絡氨酸 ， 有助于延緩衰老 。
粉絲是很多人愛吃的美食 ， 它不僅色澤艷麗爽口誘人 ， 而且烹飪方式也有很多種 ， 粉絲中含有豐富的蛋白質 ， 磷脂等營養物質 。 粉絲有著非常不錯的開胃作用 ， 還可以提升菜肴的口感 ， 用它來燒湯也是非常不錯的選擇 。

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【立冬還沒到來氣溫就下降到了零下，孩子多吃經典菜，強身健體】今天難得的好天氣 ， 孩子一大早心情好極了 ， 早早就去上學去了 ， 不過要千萬記得注意保暖 ， 雖然陽光明媚 ， 可還是要注意防風保暖哦！

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