【想運動但沒時間？這屆年輕人選擇八段錦】
八段錦是我國傳統的保健功法 ， 屬于導引術 ， 共有8式 ， 其歌訣：
1.雙手托天理三焦 。
2.左右開弓似射雕 。
3.調理脾胃需單舉 。
4.五勞七傷往后瞧 。
5.搖頭擺尾去心火 。
6.雙手攀足固腰腎 。
7.怒目沖拳增氣力 。
8.踮腳七顛百病消 。
整套功法動作比較簡單 ， 可以通過活動、拉伸脊柱和四肢關節 ， 增強肌肉韌帶的柔韌性和力量 ， 增強脊柱和關節的穩定性 ， 鞏固內臟 ， 促進血液循環 ， 增強心肺功能 。
堅持鍛煉 ， 有非常好的保健養生的效果 。
快收藏 ， 開練起來吧~

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