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提醒：腳部若出現這4種變化，提醒你該降糖了，一文學習下

健康知識養生常識

糖尿病作為一種代謝性疾病 ， 一旦患上就幾乎不可能完全治愈 ， 只能通過生活干預和藥物治療來阻礙病情的發展 。
家住廣州的老李 ， 很早就被查出有糖尿病 ， 一直積極的服藥并且飲食上也控制的很嚴格 。
幾年的抗糖生活 ， 讓老李每次去醫院檢查血糖指標都還不錯 ， 有了數據支撐 ， 讓老李逐漸對病情放松了警惕 ， 不僅停了藥物 ， 飲食上也沒有從前那么忌口 。
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一段時間后 ， 老李的腳上出現了一個“雞眼”痛感強烈 ， 但他并沒有在意 ， 隨意找個修腳店 ， 找技師修掉了 。
結果修完后 ， 傷口部位卻出現了潰爛不愈的狀況 ， 甚至腳底板快爛出了一個洞 。
嚇得老李這才趕忙去往醫院 ， 經過醫生檢查 ， 確診為糖尿病足 ， 只能把潰爛嚴重的小腳趾切除 ， 如果再晚一些 ， 整只腳都要被截肢 。
01
血糖高了 ， 腳知道？4種腳部變化提示降糖
像老李這種糖尿病足 ， 就是因為下肢遠端神經異常和血管病變導致的足部感染 ， 對于糖尿病患者來說 ， 就算小小的足部外傷 ， 都可能引起嚴重的癥狀 ， 日常要特別注意 。
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而且這種終生代謝疾病更是不能隨意停藥 ， 也不能在飲食上無所顧忌 ， 像老李這樣不管不顧只會加重病情 。
如果有糖尿病 ， 在疾病潛伏期 ， 腳部也會出現一些變化 ， 來為了敲響健康警鐘 。
1足部皮膚瘙癢
雖然平時腳發癢 ， 可能是感染了真菌 ， 但在排除了真菌、腳氣后 ， 腳還是時不時發癢 ， 也可能是身體在提醒你 ， 血糖太高了 。
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當血糖異常升高時 ， 會刺激到腳部神經 ， 產生瘙癢的感覺 。
2腳發冷、發麻
血糖的異常升高 ， 會增加血管的壓力 ， 下肢血液循環不暢 ， 足部血液流速慢、流量少就會引起腳冷 ， 發麻的感覺 。
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而且這種癥狀 ， 并不是只出現在寒冷天氣 ， 即使是暖晴天也有可能出現 。
3腳趾甲發黑
健康人群的腳趾甲應該呈淡淡的肉粉色 ， 但是糖尿病患者 ， 血液循環受阻 ， 腳部處于缺血狀態 ， 就容易出現腳趾甲發黑的情況 。
4間接性跛行
血糖升高對血液循環的影響還是很大的 ， 血液循環受阻 ， 足部缺血 ， 就會出現跛行的癥狀 。
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而且病情越嚴重 ， 跛行的癥狀就會越嚴重 ， 頻次也會增加 。
所以不管是已經查出糖尿病的人 ， 還是有這些癥狀的普通人 ， 都要警惕 ， 要及時上醫院排查是不是糖尿病原因所導致的 。
02
“升糖主食”要少吃
都知道糖尿病人 ， 在飲食上需要嚴格控糖 ， 像平日里最容易升糖的食物就是主食 ， 因為精米、精面的淀粉含量都比較高 。
所以有些糖尿病患者會選擇粗糧來穩定血糖 ， 但有一些披著“控糖粗糧”外衣的主食 ， 吃起來可能起不到控糖效果 ， 還比精米精面的升糖速度更快 。
1全麥面包
全麥面包是全麥面粉制作而成的食物 ， 但是只用全麥面粉 ， 吃起來口感會特別粗糙 ， 有點難以下咽的感覺 。
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所以為了改良口感 ， 市面上很多全麥面包都加得有糖、普通面粉 ， 全麥面粉的含量非常少 ， 長期食用這種面包 ， 非常不利于控制血糖 。