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動脈粥樣硬化嚴重嗎？醫生提醒：動脈粥樣硬化危害大，做好預防( 二 )

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動脈粥樣硬化嚴重嗎？醫生提醒：動脈粥樣硬化危害大，做好預防
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2.堅持做有氧運動
做有氧運動也有助于預防動脈粥樣硬化 。 有氧運動可以消耗體內的脂肪 ， 避免脂肪堆積 ， 加速身體的新陳代謝 ， 使體內的脂肪和垃圾盡快排出 。 這樣不僅可以預防動脈粥樣硬化 ， 還可以提高機體免疫力 ， 有效預防其他疾病 。
3.戒煙限酒
為了防止動脈粥樣硬化 ， 我們必須戒煙戒酒 。 如果長期吸煙 ， 血液中一氧化碳和尼古丁的含量會增加 ， 對血管壁造成很大的損害 ， 從而增加動脈粥樣硬化的發病率 。 因此 ， 如果想預防這種疾病 ， 必須戒煙并適當飲酒 ， 平時可以喝一點 ， 但是不能長期喝 。
動脈粥樣硬化嚴重嗎？醫生提醒：動脈粥樣硬化危害大，做好預防
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4.適當減肥
適當減肥也有助于預防動脈粥樣硬化 。 肥胖的人更容易患該病 ， 尤其是極度肥胖或短時間內迅速發胖的人 。 對于肥胖者來說 ， 如果能適當減肥 ， 患動脈粥樣硬化的概率會大大降低 。
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