立冬近在咫尺 ， 寒冷的空氣越來越近 ， 一大早只有0度低溫 ， 北方寒冷已經狂風暴雪了 ， 今年的冬季格外的寒冷 ， 孩子們都不敢出門玩耍了！周五到了 ， 一早醒來就是昏天黑地的大暴雨 ， 孩子上學更加寒冷了 ， 暴風雨開始了 ， 孩子們保暖功夫不能落下 ， 不僅要穿上毛衣羽絨服 ， 更要讓身體真正的暖起來 ， 多喝熱水 ， 多吃牛羊肉補氣補血 ， 多吃瓜果蔬菜補充維C ， 都是孩子冬季必不可少的營養食物 ， 趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道菜就是青椒炒火腿 ， 不僅色澤艷麗 ， 而且營養豐富 ， 下面就來看看吧!

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火腿中含有豐富的蛋白質 ， 孩子常吃能有效提高免疫力 ， 增強抗病能力 ， 幫助孩子生長發育長得更高更強壯 。 火腿中還含有豐富的銅元素 ， 這種物質是人體不可缺少的微量元素 ， 能有效幫助大腦發育 ， 對血液 ， 中樞神經以及免疫系統都起到非常重要的作用 。

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孩子經常吃青椒對身體健康也十分有利 ， 能有效緩解疲勞 ， 青椒中含有的維生素C和維生素P ， 能有效增強孩子的免疫力預防常見疾病的發生 。 而且維生素P能有效強健毛細血管 ， 預防動脈硬化和胃潰瘍 ， 青椒中含有的辣味素還能有效增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃放更香 ， 吃的更多 。

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青椒性溫 ， 能夠通過發汗解熱 ， 降低身體的溫度 ， 對于緩解肌肉疼痛也有非常不錯的效果 。 青椒中含有的葉綠素能有效防止腸道吸收多余的脂肪 ， 有效將人體中多余的膽固醇排出體外 ， 凈化血液 ， 保護健康 。

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【立冬倒計時周五開始黃色大暴雨孩子感冒多，多吃小炒菜，補鈣補鐵】轉眼間氣溫就只剩10度了 ， 往后只會越來越低 ， 不會再超過20度了 ， 寒冷的冬季馬上就來了 ， 2天后開始立冬正式進入冬季 ， 趁著周五放假2天 ， 孩子們趕緊把這些滋補飲食 ， 牛羊偶 ， 大魚大肉吃起來吧！

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