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香甜奶茶，竟如此傷身！3個內幕曝光，不妨看看( 二 )

健康知識養生常識


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2糖分超標
參與檢測的10款珍珠奶茶中有5款屬于高糖飲料 ， 糖含量最高的奶茶 ， 一杯中相當于添加有13.2g方糖 。
香甜奶茶，竟如此傷身！3個內幕曝光，不妨看看
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而成年人每天對糖的攝入量最好不超過25g ， 一杯奶茶下肚 ， 糖的攝入量早已成倍超標 。
進食過多糖后,機體熱量攝入過多無法被人體吸收利用,轉化為脂肪發生囤積,就會造成發胖同時誘發心血管疾病 。
并且糖分會影響到胰島素的分泌 ， 患上糖尿病的風險也會增加 。
3可能用“假牛奶”
牛奶的絲滑口感 ， 很多朋友都覺得源自牛奶 ， 但是也有一些不良商家選擇保質期更長 ， 口感更好的氫化植物脂 ， 也就是“假牛奶” ， 這種牛奶中含有大量的反式脂肪酸 。
香甜奶茶，竟如此傷身！3個內幕曝光，不妨看看
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長時間攝入反式脂肪酸 ， 人體難以代謝 ， 這些物質會積存在血管里 ， 引發心血管健康問題 。
03
有沒有健康喝奶茶的方法？
確實奶茶種類繁多 ， 口感香甜 ， 一時半會兒叫人馬上把奶茶戒了 ， 還真是有點難 ， 尤其是夏季 ， 冰奶茶喝起來又甜又爽 。 那有沒有什么既能喝奶茶又不危害健康的方法嗎？
方法倒是有 ， 答案就是自己做 。
香甜奶茶，竟如此傷身！3個內幕曝光，不妨看看
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如果實在忍不住想喝奶茶 ， 我們可以將紅茶煮開 ， 或是沸水泡開 ， 再加入一些純牛奶或是鮮牛奶 ， 如果覺得不夠甜 ， 可以加入少許的蜂蜜 ， 切記不要太多 。
這樣一杯健康的奶茶就完成了 。
現在的奶茶不僅本來的熱量、糖分高 ， 還加入了許多小料 ， 像常見的珍珠西米等小料 ， 本來煮出來就是沒有味道的 ， 需要用大量的糖漿浸泡入味 。
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更不要說現在還流行在奶茶中加冰淇淋、奧利奧等甜品 。
所以為了健康 ， 建議大家還是少喝奶茶 ， 多喝涼白開 ， 解渴又健康！