煙癮戒不掉，嘗嘗這三招或有匡助，不妨保藏嘗嘗 _健康小知識

“抽了半輩子煙沒事，戒了煙后，卻查出了肺癌。 ”
“村口劉大爺抽了一輩子煙，活到90多！”

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這些觀點大多出自老煙民之口，以此為理由拒絕戒煙，那么抽煙真的不會影響壽命嗎？
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100個煙民中，有多少人會得肺癌？
大家都知道買煙時，煙盒上赫然印著抽煙有害健康，但對于抽慣了煙的人卻老是習慣性的忽略這個提示，照抽不誤。

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這就意味著，每一百個抽煙的人中，有16個會在75歲前因肺癌去世。
假如是重度煙癮的，每一百個人就有25個被肺癌奪走生命。
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抽煙不僅會誘發肺癌，還會增加心血管疾病的患病幾率。
【煙癮戒不掉，嘗嘗這三招或有匡助，不妨保藏嘗嘗】并且不僅傷害自己的身體，二手煙對他人的身體健康也會產生嚴重威脅，長期吸入二手煙也會增加罹患肺癌的概率。
02
為什么有人一輩子吸煙不得肺癌？
在生活中我們挽勸自己的家人、朋友戒煙時，總會聽到這樣的反駁“誰誰誰，抽了一輩子煙，現在還不是好好的？”
那么為什么有的吸煙者不會得肺癌呢？
2022年4月11日《天然·遺傳學》上的一項研究回答了這個題目。
研究指出，因為長期的抽煙刺激，肺部的細胞會產生基因突變，煙齡越長，細胞突變累計率就會越高。

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在抽煙到達一定年限后，肺部細胞在突變的過程有概率會觸發吸煙者的體內的自我保護機制，會使肺部細胞的突變頻率垂垂趨于平穩。從而降低肺癌的患病率。

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但是這里小素要重點提醒大家：這個研究結果毫不是大家不戒煙的借口，究竟這是小概率事件，誰都不能保證，自己一定是那個幸運的人。
更多內容↓↓↓并且除了肺癌，抽煙對心腦血管以及其他臟器的傷害也不能忽視，這些不可逆轉的傷害，同樣會威脅健康。
03
煙癮戒不掉，嘗嘗這三招或有匡助
長期抽煙的人，在戒煙時，幾乎都有戒斷反應，好比泛起注意力不集中、焦急、睡眠障礙等題目。

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同時可以預備一些糖果、口香糖，當煙癮發生發火時，可以吃一些，轉移注意力。
2嘗試求助戒煙診所
對于自制力不強，多次戒煙失敗的人，可以嘗試求助專業的戒煙診所，醫生會根據吸煙者的情況，制定公道的戒煙計劃。

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更多內容↓↓↓在醫生的監視下，慢慢戒煙，會比反復強迫自己戒煙，又忍不住吸煙的效果好一些。
醫生可以通過準確的心理指導，匡助戒煙者進一步堅定戒煙的信念。
3不要盲目拒絕藥物
當有嚴峻煙癮的朋友需要戒煙時，戒斷反應會比較強烈，持續的時間也會更長，這時可以在就醫后，遵從醫囑使用戒煙藥物來輔助治療。

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藥物匡助戒煙，這個方法不算普遍，許多人都擔心用藥有風險，拒絕藥物戒煙，怕有副作用。

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但戒煙藥物可以緩解戒煙的階段癥狀，增加戒煙的成功率。而且目前海內一線的戒煙藥物已經有尼古丁替代療法類的藥物了。