隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的內容 。
腎不好 ， 有3個原因！少二習 ， 補二物 ， 做好三件事！腎臟更健康

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然而 ， 如此強大的腎臟 ， 卻也十分脆弱 ， 容易生病 。
腎不好 ， 有3個原因！
1、高血壓
臨床顯示 ， 高血壓患者80%以上都是死于腎臟衰竭 。
長期的血壓升高 ， 增加腎臟的壓力 ， 使腎臟超負荷運動 ， 久而久之 ， 造成腎臟功能的衰退 。
同時 ， 高血壓導致動脈硬化 ， 血液流動減慢 ， 腎臟缺血 ， 堵塞誘發腎衰竭 。

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2、腎炎
腎臟的自身病變 ， 在積極地治療下 ， 最終多有導致腎衰竭 ， 尿毒癥 。
如腎炎 ， 腎小球腎炎 ， 腎病綜合征 ， 腎結石 ， 或是反復出現生殖系統的疾病 ， 都是患腎衰竭的高發人群 。
積極的治療基礎疾病 ， 避免病情的惡化 。

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3、過度勞累
過度勞累 ， 過度壓力已經成為現在年輕人死亡的一部分因素 。
生活壓力 ， 熬夜等不僅影響腎臟的健康 ， 也會導致身體的免疫力下降 ， 內分泌失調 ， 代謝紊亂 。
長期就會出現身體浮腫 ， 黑眼圈 ， 腰膝酸軟 ， 甚至高血壓 ， 心臟病 ， 直接或間接的影響腎健康 。

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少二習 ， 補二物 ， 做好三件事！腎臟更健康
少二習：
1、長期喝飲料
碳酸飲料含有大量的磷 ， 糖 ， 食品添加劑等物質 ， 會導致血糖升高 ， 造成高血壓 ， 進一步地增加腎臟的損傷 。
小武每天在打籃球的時候 ， 最好也要喝2瓶 ， 斷斷續續持續幾年 。
國外研究表明 ， 過量飲用碳酸飲料會增加患腎結石、腎衰竭及其他腎病的風險 。

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2、長期憋尿
腎臟的功能就是通過排尿 ， 代謝掉身體的毒素 ， 而長期的憋尿 ， 使毒素不能正常地排出體內 。
有毒物質反復地吸收 ， 隨著輸尿管污染腎臟 ， 增加腎臟損傷 ， 誘發腎炎 ， 腎臟堵塞等發生 。
小武就是有這樣的習慣 ， 無論是在打籃球 ， 還是玩游戲時 ， 經常的憋尿 ， 有的時候腎臟把尿憋回去 。
長期的這樣 ， 不僅血壓 ， 血糖 ， 腎臟等問題的出現 。

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補二物：
1、不老莓茶
不老莓茶：又叫黑果花楸 ， 是典型的黑色食物 。 中醫講 ， 五色對五臟 ， 黑色正對應腎臟 ， 將不老莓制成不老莓茶泡水喝 ， 可以起到不錯的養護腎臟的作用 。
而且 ， 不老莓的抗氧化作用很強 。 其含有的花色苷、總黃酮、多糖等物質 ， 均高于藍莓 。 經常飲用 ， 可以起到抗衰老的作用 ， 對減緩腎臟老化也有幫助 。

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2、紅南瓜仁油
男人想要養腎護前列腺 ， 還可以在飲食中添加一點紅南瓜仁油 ， 其在對抗腎結石和幫助患者排出腎結石方面 ， 發揮的作用是非常大的 。
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